減肥茶雖然效果不錯(cuò)，但市面上賣的一般都存在副作用，停用后可能會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，吃多了則可能失效。為了確保健康和效果，減肥達(dá)人推薦自制特效減肥茶配方，DIY更為健康且更容易燃燒脂肪。

1. 山楂消脂減肥茶

材料：鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。

做法：將以上材料放入鍋中煮，待將熟時(shí)，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲用。每天飲用一劑，連續(xù)三個(gè)月。

2. 菊花綠茶減肥茶

材料：杭菊花10克、綠茶3克。

做法：開(kāi)水沖泡。

菊花具有清肝明目、減低膽固醇的功效，長(zhǎng)期飲用對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。

3. 山楂荷葉減肥茶

材料：山楂30克、荷葉12克。

做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁當(dāng)茶飲用。山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

4. 枸杞菊花減肥茶

材料：枸杞15克、菊花10克。

做法：沸水沖泡，每日代茶飲用。

枸杞子含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化；而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。

5. 決明子減肥茶

材料：決明子的成熟種子。

做法：熱水泡開(kāi)。

性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤(rùn)腸通便、降低血脂功效。10克，開(kāi)水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。

6. 丹參減肥茶

材料：丹參的干燥根及根莖。

做法：熱水泡開(kāi)。

性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機(jī)體免疫功能。10克，開(kāi)水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。

7. 菊花減肥茶

材料：菊花。

做法：熱水泡開(kāi)。

性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開(kāi)水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。