懶人減肥好方法莫過于不需要運(yùn)動(dòng),而且越吃越瘦的方法,吃蜂蜜就是最佳的選擇。蜂蜜可以清腸排毒、燃燒脂肪,因此蜂蜜綠茶減肥法和蜂蜜醋水減肥法都是口碑最好的。下面教你如何制作。

蜂蜜減肥原理

蜂蜜有減肥功效,但你可能不知道蜂蜜的減肥原理。蜂蜜之所以有減肥的效果,是因?yàn)樗袃?yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,能夠排出體內(nèi)積聚的廢物,改善全身新陳代謝功能,從而燃燒那些不能很好地消耗的多余脂肪作為能量。另外,蜂蜜的糖分能夠從胃運(yùn)送到血液中,變成能量,很快地消除疲勞,因此饑餓感也會(huì)消失。

蜂蜜綠茶減肥法

材料:蜜糖、茶、水。

做法:每杯蜂蜜飲料分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)。

食法:減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效。如果感到肚餓或疲倦時(shí),可以直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

TIPS:蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。

蜂蜜醋減肥法

材料:蜂蜜、醋、白開水。

做法:蜂蜜醋比例是1:4調(diào)和,然后加上適量的白開水。但要注意是溫開水,以免蜂蜜中的營養(yǎng)流失。

食法:可以在早餐前20分鐘空腹喝,有助于清腸排毒,暢通宿便,有效緩解便秘的情況。還可以在中餐和晚餐后立刻喝,能促進(jìn)食物的消化。