海帶，作為一種堿性食品，具有很好的減肥效果。經(jīng)常食用海帶可以增加人體對鈣的吸收，從而降低脂肪在體內(nèi)的積累。在油膩過多的食物中摻進點海帶，可以減少脂肪的攝入，幫助減肥。今天，小編為大家分享3款海帶減肥食譜，讓我們一起來學習吧！

1. 海帶豆腐湯

豆腐3塊，水發(fā)海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量。

做法： 1. 將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。 2. 將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲。 3. 待湯開后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

2. 海帶肉絲蛋湯

水發(fā)海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉。

做法： 1. 在鍋中放入開水煮滾。 2. 待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯。 3. 再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。

3. 海帶燉排骨

豬排骨、海帶，蔥段、姜片，鹽、胡椒粉。

做法： 1. 將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。 2. 將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質(zhì)，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。 3. 砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。