春夏季是mm們減肥的好時期，因為炎熱的天氣讓人食欲下降，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良和體重增加。如果想在這個時候通過飲食控制來減肥，一款好的減肥粥是關(guān)鍵。下面我們推薦四款減肥粥的做法，讓你在春天更好地達(dá)到減肥效果。

減肥粥一：香蕉粥

準(zhǔn)備材料：香蕉2個、大米50g、白糖適量。

做法：

1. 先將香蕉去皮搗成泥狀，然后與大米一起淘洗干凈。 2. 把大米放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮成粥。 3. 當(dāng)大米熟透時，加入香蕉泥和白糖，繼續(xù)煮一、二沸。注意香蕉一定要在最后放入，否則口感不佳。

減肥粥二：土豆粥

準(zhǔn)備材料：土豆100g、大米50g。

做法：

1. 將土豆去皮、洗凈、切成丁狀備用。 2. 把大米洗干凈，然后將土豆和米一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮成粥。 3. 把煮好的粥盛出，可以加入一些鹽或者雞精調(diào)味。

減肥粥三：芝麻粥

準(zhǔn)備材料：粳米100克、適量的黑芝麻。

做法：

1. 將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟，然后研碎。 2. 將30克或是一兩勺黑芝麻與100克的梗米一起煮成糊狀，關(guān)火。

減肥粥四：豆蔻粥

準(zhǔn)備材料：肉豆蔻5至10克、生姜2片、小米50克。

做法：

1. 將肉豆蔻搗碎研細(xì)末備用。 2. 將小米煮成粥，待熟后加入豆蔻末和生姜，繼續(xù)煮沸。等粥降溫后，就可以吃了。

以上就是四款適合春夏季減肥的減肥粥的做法，希望對mm們有所幫助。在選擇減肥粥時，可以根據(jù)自己的口味和身體狀況進(jìn)行選擇，以達(dá)到更好的減肥效果。