經(jīng)期減肥是許多女性關(guān)注的話題。在月經(jīng)期間,女性可以利用一些特殊性質(zhì)來減肥,下面是一些推薦的水果減肥法,幫助女性在經(jīng)期中減掉體重,事半功倍。

首先是甜橙。橙子含有豐富的纖維和天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。而且,橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素,可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素,經(jīng)期后立馬變身輕盈美人。

其次是奇異果。奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動,也可以增加飽足感。同時,奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。對于夜貓族而言,是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

此外,香蕉也是經(jīng)期減肥的好選擇。香蕉的卡路里低,食物纖維含量豐富。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來了。

最后是番石榴。番石榴熱量低,又含有膳食纖維,容易產(chǎn)生飽腹感,是減肥者的絕佳選擇。同時,常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi),促進(jìn)人體新陳代謝,有助減肥。

女性在經(jīng)期中可以通過食用這些水果來減肥,但也要注意保持飲食的均衡和健康。