經(jīng)期身體變形的困擾是許多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題。當(dāng)經(jīng)期身體出現(xiàn)浮腫時(shí)，我們應(yīng)該采取哪些措施來(lái)緩解這種不適呢？首先，我們需要了解經(jīng)期浮腫的原因。經(jīng)期浮腫是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平升高，導(dǎo)致鈉水潴留而引起的。中醫(yī)稱之為經(jīng)行浮腫或經(jīng)來(lái)遍身浮腫。其主要原因包括脾腎陽(yáng)虛、氣化不利、水濕不運(yùn)以及肝氣郁滯、血行不暢等。

為了緩解經(jīng)期浮腫，我們可以采取以下方法：

1. 飲食調(diào)理：在經(jīng)前和經(jīng)期注意飲食調(diào)理，可以減少經(jīng)期不適感。建議多吃有利于“排水”的食物，如燕麥粥、蘋(píng)果醋、花菜、香蕉、薏米等。這些食物可以消除水腫、緩解便秘、減輕疲勞、消除乳房腫塊等問(wèn)題。

2. 適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體狀況。在經(jīng)期可以進(jìn)行輕度的鍛煉，如散步、瑜伽等，以幫助身體排出多余的水分。

3. 調(diào)整心態(tài)：經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、身體水腫、貪吃暴飲暴食、容易疲勞、乳房腫塊等問(wèn)題。保持良好的心態(tài)有助于緩解經(jīng)期綜合癥。

然而，我們還需要警惕子宮肌瘤和子宮癌。有極少的子宮癌病例會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的水腫。因此，如果你出現(xiàn)體重減輕但浮腫持續(xù)不退，同時(shí)出現(xiàn)背痛、疲勞等癥狀，請(qǐng)務(wù)必要求醫(yī)生為你作全面的檢查，盡早排癌癥的可能性。

總之，在經(jīng)期要特別注意飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和保持良好的心態(tài)。如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以維護(hù)身體健康。