很多有便秘困擾的人喜歡吃香蕉，因?yàn)樗鼈兡苡行櫥c道，幫助將體內(nèi)的垃圾排出體外。香蕉的食用方法有很多，并且可以與其他食材搭配，制作成各種美味的佳肴。

首先，香蕉可以炸著吃。將雞蛋在碗中打散，然后加入適量的面粉在蛋液中一同攪拌成面糊。香蕉去皮，切成兩段，放入面糊中，讓香蕉包裹住整個(gè)面糊。接著，在面包屑上沾滿面包屑，鍋內(nèi)倒足量的油燒熱，將香蕉放入，小火炸成金黃色，然后把油控干，裝盤，可根據(jù)個(gè)人口味加一些巧克力醬或者是黃油。

其次，香蕉牛奶最健康。香蕉與牛奶搭配，能為身體提供豐富的營養(yǎng)和飽腹感，為身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和能量。新陳代謝變得更加旺盛。將香蕉切段后，放入攪拌器中，倒入適量的低脂牛奶，也可以加入一些蜂蜜或者是果粒等，榨好的香蕉牛奶汁粘稠美味。飯前幾個(gè)小時(shí)飲用，能夠有效的控制我們的食欲和飯量。

第三，香蕉粥當(dāng)早餐。不吃早餐對減肥和健康都不利，但早上時(shí)間有限，短時(shí)間內(nèi)制作營養(yǎng)豐富的香蕉粥就是非常棒的選擇。鍋內(nèi)放足量的水，加入淘洗干凈的大米，大火熬煮。煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煮至大米熟爛。將香蕉切片或者碎丁放入粥里，用勺子不停的攪拌兩分鐘，等到香濃的香蕉味溢出之后即可。也可以加入少許的冰糖或者是蜂蜜。

第四，最簡易的香蕉冰棒。香蕉也可以被制作成冰棒作為日常的小零食。制作過程非常簡單。將香蕉切成有一定厚度的香蕉片，可以裹上一層蜂蜜或者是巧克力醬，然后插上牙簽，包裹住保鮮膜放在冷凍柜里冷凍幾個(gè)小時(shí)。再次取出之后，就變成硬硬的香蕉冰棒了。嘴饞的時(shí)候時(shí)候拿一片香蕉冰棒，既能解饞又不怕變胖。

最后，超美味香蕉蒸蛋。準(zhǔn)備一個(gè)橙子和一個(gè)香蕉，然后去皮切塊。準(zhǔn)備一個(gè)蒸蛋器會(huì)非常方便。將水果丁放入蒸蛋器里，撒上少許的白糖，然后把雞蛋打在里面。用筷子攪拌幾下，高溫蒸兩分鐘就可以了。香蕉蒸蛋的營養(yǎng)價(jià)值和飽腹感都非常高，能夠代替小蛋糕來滿足我們的食欲，并且有效的控制進(jìn)餐的數(shù)量。