奶茶香醇美味，俘獲了不少人心。然而，對于要減肥的妹子來說，奶茶最好還是別碰啦。市面上的奶茶多為奶精沖泡而成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。

果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經(jīng)過復(fù)雜的工序，水果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材。在水果制成果汁類飲料后，營養(yǎng)便大打折扣。水果中的許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，而僅剩的維生素C也會因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。

運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中損失的鹽分、水分和能量，成為了很多運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。如果你運(yùn)動(dòng)消耗能量不多，或不運(yùn)動(dòng)就喝運(yùn)動(dòng)飲料，會對減肥非常不利。

綠茶

綠茶曾一度被認(rèn)為是減肥的“良方”。但香港消費(fèi)者委員會的一個(gè)測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發(fā)胖，還增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

有助于減肥的飲料

1. 清淡型啤酒

本著“省了就等于賺了”的心態(tài)減肥，少攝入熱量就等于瘦了。盡管啤酒不能減肥，在必須喝酒的場面中，用清淡型的啤酒代替普通啤酒，你就少攝入熱量了。因?yàn)榍宓推【茻崃恐皇瞧胀ㄆ【频娜种?/p>

2. 黑咖啡

黑咖啡不含熱量，并富含抗氧化物，不僅有助消減脂肪，還能改善人的心情，使人精神集中。

3. 蔬菜汁

鮮榨蔬菜汁富含豐富的營養(yǎng)素，并且熱量低。而含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，還可以抵制饑餓感，減少食量，達(dá)到更佳的減肥效果。

4. 低脂牛奶

身體缺鈣會促進(jìn)體內(nèi)脂肪細(xì)胞的增加。因此，也是一種減肥方式。為了既達(dá)到補(bǔ)鈣的效果又不攝入熱量，低脂牛奶會是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。