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　　蜜柚全身都是寶，關(guān)于人們有許多的益處，研討顯現(xiàn)飯前吃半顆蜜柚不只能夠減肥還能美容，下面一起跟著小編來看下。

　　冬天是出蜜柚的時節(jié)，應(yīng)季的蜜柚一定要多吃，不只能夠減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的成效，特別是在飯前吃蜜柚還能發(fā)生飽腹感，操控食量。下面就來看飯前吃蜜柚能減肥法！

　　蜜柚減肥原理：

　　蜜柚歸于柑橘類，維生素C的含量豐厚，并且纖維含量也許多，易發(fā)生飽腹感。含有豐厚果酸等，能有有用影響胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，然后按捺亢性胃口。然后按捺血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　辦法1：餐前吃半個蜜柚

　　每餐的飯前吃半個蜜柚，就能快速分裂油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個蜜柚，重量估量在半斤以上。酸酸甜甜的蜜柚能有用操控胃口，讓你在吃飯的時期削減吃飯的重量。并且蜜柚能夠吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能顯著變小，搖身一變成瘦人哦！

　　辦法2：蜜柚當(dāng)零食

　　你是零食狂愛者，那就立刻面目一新拿蜜柚直接當(dāng)零食吧。在減肥歷程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇蜜柚當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食物通通甩開，讓酸酸甜甜的蜜柚成為你的減肥輔佐。這樣就能夠削減脂肪的堆積，并且能夠把體內(nèi)的脂肪排出來。

　　辦法3：蜜柚冰糖汁

　　為了完成健康減肥的希望，自己著手DIY一杯蜜柚冰糖汁。質(zhì)料：蜜柚半個、冰糖少量、純凈水適量。做法：1、先把蜜柚去皮，分紅小瓣，放在碗中待用。2、將蜜柚和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少量冰糖即可飲用。這個辦法最合適喜愛喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能收效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　TIPS：蜜柚渾身都是寶，蜜柚肉不只能減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的成效，蜜柚皮放在冰箱里還能去滋味。

　　辦法4：蜜柚肉+冰粉粉

　　資料：蜜柚1個、冰粉粉1袋、沸水適量

　　做法：

　　1、蜜柚去皮，取其果肉，將果肉盡量掰為一粒一粒的果?；蛐K備用；

　　2、冰粉粉放入大碗中，邊加沸水邊攪勻；

　　3、待盆中的水開端凝結(jié)時，加蜜柚肉，徹底凝結(jié)后就功德圓滿啦！

　　辦法5：蜂蜜蜜柚茶

　　資料：蜜柚、蜂蜜

　　做法：

　　1、把蜜柚皮剝掉，蜜柚肉掰成小塊放入盤中備用。

　　2、蜜柚皮切成細(xì)絲，放入鹽水中腌制一個小時左右，接著用清水沖刷；

　　3、然后放入鍋內(nèi)熬煮十分鐘，去除苦澀的滋味。

　　4、再把蜜柚肉、蜜柚皮和適量的冰糖一起放入鍋內(nèi)加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或許放入冰箱冷藏后飲用都十分合適。

　　成效：蜂蜜蜜柚茶的滋味酸甜可口，飯前飲用可有用下降食量并按捺脂肪生成，平常飲用也能到達(dá)排毒減肥的意圖。

　　辦法6：蜜柚沙拉

　　資料：蜜柚50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，鹽，黑胡椒。

　　做法：

　　1、蜜柚去皮，切成小塊，放入碗里，一半剝削蜜柚汁，一半備用。

　　2、黃瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。

　　3、蜜柚、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，參加蜜柚汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉拌和均勻即可。