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　　對肥壯人士來說，三天減肥法是最抱負的，定時每月實施一次，如體重超支，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。假如現(xiàn)已減至抱負體重，想避免回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實施兩次便夠。想調(diào)度腸胃、凈腸排毒的，主張每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水替代，對健康最好；鑒于各人體質(zhì)不同，宜先咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生定見。

　　預備資料：

　　需預備的資料很容易，包含蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的滋味品種可按個人口味而挑選，但要以成分純正和天然有機者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制重量是150ml清水或茶參加1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進行餐單時期，要許多喝清水，有助身體排毒。

　　榜首計劃

　　早上：蜜糖水一杯

　　正午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜

　　到了下半日可能會感覺到腸胃很活潑，并且還會宣布咕嚕咕嚕的動靜，到了晚上即有想要排便的感覺，不過一整天肚子都空空的，讓人很不習氣的說。親，假如肚子餓的話就吃一湯匙蜂蜜頂一下肚吧，可以減緩細微頭暈和手軟腳軟的情哦。

　　第二計劃

　　早上：蜂蜜綠茶一杯

　　正午：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　下午：蜜糖水一杯晚上：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　第二天的話，肚子餓的感覺真的會減輕許多，身體也會變得輕盈，并且開端習慣；排便次數(shù)添加，肚子也沒有了漲鼓鼓的感覺。