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　　西瓜減肥的益處：

　　1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是一般的生果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠協(xié)助排出體內(nèi)剩余的水分，消除水腫的一同排出體內(nèi)的毒素，推陳出新也就自然會變好了。

　　2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只需31卡路里，多吃西瓜又能削減主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。

　　3、西瓜中所含的氨基酸能夠協(xié)助排毒素，消解脂肪。并且還包括了人體所必需的許多養(yǎng)分，如維生素、鈣等，是稀少難得的養(yǎng)分減肥食物。

　　甜美西瓜減肥特餐

　　1、西瓜西紅柿汁

　　資料：西瓜、西紅柿。

　　做法：

　　用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將西紅柿用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

　　減肥成效：西瓜和西紅柿都是經(jīng)典的減肥食物，這款西瓜西紅柿汁中含有很多是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可防備中暑。

　　資料：紅茶5克，西瓜適量。

　　2、西瓜紅茶

　　資料：紅茶5克，西瓜適量。

　　做法：

　　將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后參加切好的西瓜丁即可。

　　減肥成效：清熱解暑，加快腹部脂肪的分化。

　　3、瓜片荷葉茶

　　資料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。

　　做法：

　　將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把一切的資料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

　　減肥成效：能夠很好的改進便秘，能夠到達瘦全身的作用。

　　4、翠衣涼茶

　　資料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣，少數(shù)的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。

　　做法：

　　將翠衣切成小塊，與其他質(zhì)料一同放入鍋內(nèi)，加水，文火煮20分鐘，濾渣取汁，加白糖，晾涼可飲。

　　減肥成效：能夠加快體內(nèi)毒素的排出，使肉肉的大象腿變得勻稱有致，還可清熱、解毒，對咽喉脹痛、扁桃體炎等有必定效果。

　　5、涼拌翠衣

　　資料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。

　　做法：

　　將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一同都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少數(shù)白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。

　　減肥成效：這款減肥菜低卡有清新，能夠促進腸胃的活動，讓杰出的小肚子變得平平哦。

　　6、紅椒西瓜皮

　　資料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。

　　做法：

　　去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲，放少數(shù)鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然后放味精、小蔥，翻炒幾下就能夠起鍋了。

　　減肥成效：此菜不只減肥，色澤順眼，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。

　　7、瓜皮蛋湯

　　資料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。

　　做法：

　　西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再順次下入西紅柿片，淋入蛋液，參加鹽、味精、香油調(diào)味即可。

　　淋入蛋液前，可在湯中加少數(shù)淀粉液，這樣可使蛋液不散。＝

　　減肥成效：這款減肥湯不只味佳色艷，并且能避暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。

　　修改Tips：以上的西瓜餐，能夠在三餐前食用。也能夠用來替代晚餐。只需堅持一周，瘦掉8斤沒有問題哦。