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　　秋季飲食適當(dāng)重要，那么在秋季瘦身的時期什么樣的飲食比較合適瘦身呢？下面小編就要推薦給我們幾種瘦身食物，協(xié)助我們快速的到達瘦身的意圖，那么就來看看在秋季什么樣的飲食比較合適瘦身吧。

　　一、鮮魚木耳。

　　木耳是高纖的負(fù)熱量食材，鮮魚則是紅肉白肉皆可。深海魚是紅肉，適量吸取有助防備心血管疾病，但對減重來說，白肉淺水魚也不錯。

　　二、海參竹筍菇。

　　海參有許多膠質(zhì)，竹筍是高纖食物，香菇簡直零熱量，三合一的照料，加上少量醬油鹽巴調(diào)制的醬料，便是一道色香味齊全的甘旨減重照料。

　　三、海帶鹵肉。

　　即便減重，吸取適量的肉類、彌補蛋白質(zhì)仍是有必要的。選擇瘦肉，去除鹵肉上的可見油脂，用海帶代替豆干，由于海帶也為負(fù)熱量食材，有飽足感又富含膳食纖維。

　　四、干貝山蘇。

　　山蘇是一種負(fù)熱量食材，干貝則是白肉，干貝山蘇既健康又?jǐn)z生，對減重也有正面作用。

　　五、蒟蒻西芹花椰菜冷盤。

　　這是簡直沒有熱量的一道菜，滿是維生素與纖維質(zhì)，又非常有飽足感，看起來白白綠綠，適當(dāng)清新可口，僅有的小缺陷是沒什么誘人的滋味，假如不習(xí)慣，能夠淋上低熱量的醬汁。