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　　蜂蜜雖是甜食，可是卻沒有任何一點(diǎn)卡路里含量，并且還能快速燃燒掉人們的脂肪影響腸道活動(dòng)，排出宿便和毒素。在此，小編引薦蜂蜜水瘦身法，讓你3天瘦5斤不成問題。

　　蜂蜜水瘦身原理

　　1、蜂蜜包含的脂肪酸能很好地促進(jìn)腸狀的活性活動(dòng)；

　　2、豐厚的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功用，能排走體內(nèi)毒素，改進(jìn)便秘狀況；

　　3、吃蜂蜜之所以能瘦身，由于它含的熱量很低，只要平等重量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即便一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡 路里，比較平常吸取千二至千五卡路里的正常規(guī)范。

　　三天蜂蜜水瘦身打算

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午飯：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶：兩湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

　　總結(jié)：下半天會(huì)感到腸胃很活潑，宣布咕嚕咕嚕的動(dòng)靜，晚上馬上有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習(xí)氣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，細(xì)微頭暈和手軟腳軟的狀況好快消失。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯

　　午飯：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　總結(jié)：第二天，肚餓感覺減輕了許多，開端習(xí)慣；并且排便次數(shù)多了，腹部沒有了發(fā)脹的感覺。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午飯：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶：一湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　總結(jié)：覺得人輕了，精力也不錯(cuò)，雙腳水腫狀況亦顯著改進(jìn)；并且食欲收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重輕6斤，之后幾日?qǐng)?jiān)持食清單和簡(jiǎn)單消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。

　　3款蜂蜜水瘦身食譜

　　蜂蜜鮮藕汁

　　資料：新鮮蓮藕200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、挑選新鮮的蓮藕約200克，用潔凈，然后切成薄片，然后放進(jìn)榨汁機(jī)榨成藕汁。

　　2、將榨蓮藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，拌和均勻，完結(jié)。

　　用法：蜂蜜鮮藕汁一天喝2~3次。

　　成效：蓮藕富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道活動(dòng)，加之蜂蜜的效果，瘦身效果非常杰出。

　　蜂蜜醋

　　資料：蜂蜜、醋、白開水

　　做法：蜂蜜醋份額是1：4諧和，然后加上適量的溫白開水。

　　用法：在早餐前20分鐘空腹喝；還可以在中餐和晚餐后馬上喝。

　　成效：可以促進(jìn)消化，清腸排毒。

　　蜂蜜綠茶

　　資料：適量綠茶、蜂蜜，一片檸檬。

　　做法：在一杯溫綠茶中調(diào)入蜂蜜，放進(jìn)一片檸檬即可，喝前可以冰鎮(zhèn)，或放入冰塊。

　　用法：每天喝一劑。

　　成效：綠茶中的咖啡堿成分可以促進(jìn)胃液的排泄，促進(jìn)脂肪的分化，具有降脂助消化的效果；檸檬和蜂蜜亦是眾所周知的瘦身良方。