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　　想瘦身又不想挨餓？下面這8種面包你能夠固執(zhí)吃，低脂瘦身兩不誤！

　　1、亞麻籽面包

　　你試過亞麻籽面包嗎？這是一個(gè)美妙的瘦身面包，它是錳、鉀和硒的極好來歷。亞麻籽面包還含有必需的脂肪酸，膳食纖維，植物雌激素，這將有助于進(jìn)步你的健康水平緩令你具有一個(gè)抱負(fù)的身體。亞麻籽面包只會(huì)給你的身體彌補(bǔ)健康的燃料。

　　2、黑麥面包

　　黑麥面包無疑是其間一種最健康類型的面包，你能夠每天吃并且不必憂慮卡路里的問題。黑麥面包肯定是不含小麥的，它能夠協(xié)助緩和不舒服感和腹脹感。黑麥面包含有少于20%的熱量和一般白面包的4倍纖維量。堅(jiān)持吃黑麥面包會(huì)讓你充分且更長時(shí)刻的不會(huì)添加熱量。

　　3、燕麥面包

　　假如你想削減碳水化合物的攝入量和防范脂肪的堆積，那么挑選燕麥面包而不是慣例的白面包吧。燕麥面包是碳水化合物的杰出來歷，大大減慢消化速度然后令你的飽腹感繼續(xù)更長時(shí)刻。

　　4、以西結(jié)面包

　　另一種健康的瘦身面包是以西結(jié)面包，由大麥、小麥、小扁豆、大豆、二粒小麥和小米構(gòu)成。以西結(jié)面包富含蛋白質(zhì)，含有18種氨基酸。具有進(jìn)步消化率，添加礦物質(zhì)的吸收和許多驚人的效益。此外，以西結(jié)面包不含添加糖。

　　5、全麥面包皮塔餅

　　全麥面包皮塔餅是最健康的一種皮塔餅，由于它是全谷物食物，含有很多的維生素和礦物質(zhì)。全麥面包皮塔餅具有一些強(qiáng)壯的健康好處——它有助于下降膽固醇和高血糖的危險(xiǎn)。全麥面包皮塔餅比全麥面包含有更少的卡路里，由于你一般運(yùn)用一塊面餅而不是2快一般面包來制作你的健康三文治。

　　6、全麥面包

　　雖然全麥面包也是你每天都能吃的一種健康的面包，但你會(huì)很難找到適宜的真實(shí)的全麥面包。只是由于一些公司打上“小麥粉”和“小麥”的標(biāo)簽卻并不一定意味著你所買到的便是真實(shí)的全麥面包。所以在購買任何全麥面包之前，你要保證看清楚成分列表。

　　7、糙米面包

　　糙米面包也很合適瘦身。它能夠令你既飽滿又精力充分，并且它低熱量和低糖。嘗試吃糙米面包時(shí)加上黃油和新鮮蔬菜或許低脂奶酪吧。假如你想堅(jiān)持一個(gè)十分嚴(yán)厲的飲食，能夠考慮一些蒸煮過的蔬菜和幾片糙米面包的調(diào)配。

　　8、無谷蛋白面包

　　關(guān)于堅(jiān)持無谷蛋白飲食的人來說，不含麩質(zhì)的面包縱然是有必要的，但關(guān)于那些盡力瘦身或許只是想吃得更健康的人來說也相同合適。這種無谷蛋白面包比一般白面包要健康，但其間有許多是通過特別處理的，所以你要保證你買的是一個(gè)全麥無谷蛋白面包。