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　　所謂三月不減肥，五月徒傷悲，衣服越穿越少，身上的肉肉就會突顯出來了，所以咱們要開端甩掉身上剩余的肉，今日就為我們引薦幾款生果沙拉減肥食譜，甘旨減肥來兩不誤。

　　果仁黑米沙拉

　　預(yù)備資料：225克黑米，125克菜頭，1只青椒，25克碎果仁（榛子、杏仁），25克葡萄干

　　制作方法：

　　1。先把黑米洗潔凈，煮熟，再把菜頭切好，青椒按自己喜愛的形狀切好。

　　2。接著把一切的質(zhì)料都混合到一同，最終淋上調(diào)料就能夠吃了。

　　核桃無花果沙拉

　　預(yù)備資料：半個菜頭，4個胡蘿卜，1只蔥頭，1只熟蘋果，酸奶或豆腐調(diào)料，125克新鮮無花果或無花果干，2只甜蘋果，125克核桃仁，一只橘子。

　　制作方法：

　　1。先把胡蘿卜，菜頭，熟蘋果切碎，洋蔥、甜蘋果切成片狀，無花果切成條狀待用。

　　2。再把橘子榨汁，取汁待用。

　　3。把菜頭、胡蘿卜、熟蘋果混到一同，再一同放進調(diào)料里，拌和均勻。

　　4。最終把無花果條、甜蘋果撒在上面，把橘汁澆好，把核桃仁撒在沙拉外表，就完結(jié)啦！

　　胡蘿卜蘋果沙拉

　　預(yù)備資料：蘋果，半只檸檬，450克胡蘿卜，3湯匙無核葡萄干，1湯匙葵花子，2湯匙碎果仁，半棵萵苣，香醋調(diào)料。

　　制作方法：

　　1。檸檬取汁，胡蘿卜，切成塊狀，把萵苣洗潔凈，撕成條狀待用。

　　2。接著把檸檬汁撒在蘋果上，這樣能夠避免變成黃色。

　　3。然后把胡蘿卜、葡萄干、葵花子和果仁拌和均勻。

　　4。最終把萵苣放進大碗里邊，把胡蘿卜、果仁和蘋果混合物倒進碗里，參加香醋調(diào)料，就能夠吃了。