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　　“豆腐+牛奶”能夠瘦身？這是真的哦，并且這兩樣食物中都含有很高的養(yǎng)分，只需食用辦法妥當(dāng)就會(huì)有瘦身功效。

　　瘦身原理：

　　豆腐篇——豆腐含許多的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易歷盡餓，是長(zhǎng)處多多的瘦身食物。吃豆腐簡(jiǎn)單有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出剩余水分，進(jìn)步消化功用，特別是針對(duì)腹部的脂肪特別有用。美國(guó)影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐瘦身成功。

　　牛奶篇——要想取得喝奶瘦身的益處，就要操控總能量，在多喝奶的一起相應(yīng)削減其它食物的攝入量，特別是那些養(yǎng)分價(jià)值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點(diǎn)、糖塊、膨化食物、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適宜削減晚餐主食，以確保總量的平衡。假設(shè)在兩餐之間或餐前喝奶，能夠協(xié)助人體削減胃口，午飯和晚餐飲食不過(guò)量。假設(shè)身體超重或肥壯，則不發(fā)起飯后或睡前喝奶。

　　牛奶豆腐湯詳細(xì)瘦身辦法如下

　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少量、糖1匙、蔥花、味精少量。

　　做法：像做一般豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少量水，避免干鍋)，等歡騰后，按照自己的口味假設(shè)調(diào)味品即可食用。在用這個(gè)菜單瘦身時(shí)不須要其他食物，這個(gè)湯能夠吃到飽停止。

　　服用時(shí)刻：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開(kāi)端參加黃瓜或許西紅柿等生果蔬菜，添加威力的纖維含量，加快推陳出新，這時(shí)你就顯著的感覺(jué)小腹平了許多，一般第三天你就能夠瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

　　小提示：用豆腐牛奶瘦身時(shí)，必定要注意每天所吸取的食物熱量不能低于1千大卡。否則的話簡(jiǎn)單形成心臟血管疾病，您能夠按照常見(jiàn)食物的熱量含量估算一下。 看魔鬼身材VS甘旨熱量

　　再次提示：假設(shè)合作適宜的瘦腹運(yùn)動(dòng)，作用會(huì)更好哦，不要太懶哦!一開(kāi)端會(huì)有朋友不習(xí)慣豆腐+牛奶的口味，沒(méi)有關(guān)系的，就當(dāng)你在吃甘旨的豆腐腦好了。