吃東西也能夠瘦身，沒(méi)錯(cuò)，有些人他不停地吃但是他仍舊很瘦那是由于他吃的東西都是瘦身排毒的。不日常日子中有哪些東西，咱們吃了不會(huì)變胖，還會(huì)瘦身排毒的呢？小編一一來(lái)告知你，常吃以下七道菜讓你瘦成一道閃電。
一、芹菜二米粥
資料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：
1、將芹菜洗凈切成小段，大米、小米淘洗潔凈。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開(kāi)后改用小火煮20分鐘，參加芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身作用：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物，有助于腸道活動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪分泌，削減對(duì)食物中脂肪的吸收，有防治肥壯的作用，一起，還能有用操控原發(fā)性高血壓、高血脂的產(chǎn)生。
二、西紅柿豆腐豆芽湯
資料：大紅西紅柿1個(gè)（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆芽菜50克、香菜少量。
調(diào)料：鹽2小匙。
做法：
1、將西紅柿洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。
2、鍋中放清水、豆腐塊，開(kāi)鍋煮5分鐘，再加西紅柿塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
瘦身作用：豆腐是我國(guó)的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的成效。西紅柿不僅能抗氧化、防備癌癥，仍是美容圣品。此湯低脂又甘旨，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。
三、熘魚(yú)片
資料：草魚(yú)取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克。
調(diào)料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少量。
做法：
1、將草魚(yú)拾掇潔凈，切片，沾裹干淀粉用溫圓滑熟；木耳泡發(fā)，洗凈；廣東菜心擇洗潔凈；蔥、姜切末。
2、鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再參加魚(yú)片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調(diào)味、倒水淀粉勾薄芡即可。
瘦身作用：草魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，高蛋白，低脂肪，低熱量，富含有利于健康的不飽和脂肪酸，既甘旨可口，又能防備肥壯、美容抗衰老。木耳是有利健康的黑色食，關(guān)于掃除身體毒素成效一流。廣東菜心富含粗纖維，清腸消脂。常食此菜既能彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，又讓你無(wú)毒一身輕。
四、芹菜炒墨魚(yú)
資料：芹菜150克、墨魚(yú)150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少量。
調(diào)料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。
做法：
1、將芹菜擇洗潔凈，切段；墨魚(yú)鏟除內(nèi)臟，洗凈，切段后改花刀，用開(kāi)水汆燙，瀝干水分。
2、鍋內(nèi)倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚(yú)花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最終參加鹽、雞精調(diào)味拌勻，裝盤(pán)即可。
瘦身作用：芹菜可整理腸道、美容瘦身，墨魚(yú)低脂肪、低熱量，蛋白質(zhì)含量很高，能夠彌補(bǔ)瘦身時(shí)期人體所需的營(yíng)養(yǎng)，二者般配，屢次也不妨。
五、玉米須菊花粥
資料：玉米須10克、菊花10克、大米200克。
調(diào)料：鹽1小匙。
做法：
1、將新鮮玉米須以溫水略泡，沖刷潔凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗潔凈。
2、鍋內(nèi)倒入清水、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須，參加大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米須，略滾即成。
瘦身作用：玉米須性味甘、平，可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖、清熱消脂，有人稱(chēng)其為“龍須”，正闡明玉米須廣泛運(yùn)用的益處。干玉米須可在中藥房買(mǎi)到。菊花可分散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒，下降血壓。取新鮮或干玉米須，相同調(diào)配菊花，開(kāi)水沖泡成玉米須菊花茶，其排水利尿、降脂瘦身、排出體內(nèi)毒素的作用也很好。
六、燕麥片粥
資料：燕麥片200克。
做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開(kāi)后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
瘦身作用：燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲構(gòu)成膠質(zhì)令人體吸收食物營(yíng)養(yǎng)的時(shí)刻延伸，較長(zhǎng)時(shí)刻地保持飽腹感，操控進(jìn)食的愿望。還可下降膽固醇、降血糖、保持腸道健康，協(xié)助節(jié)食者操控胃口。
七、絲瓜燉豆腐
資料：絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段調(diào)料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙、香油1小匙。
做法：
1、將絲瓜去皮，洗凈，切成滾刀塊；豆腐切成小方塊，在沸水里焯一下，撈出瀝干水；蔥切末。
2、鍋內(nèi)倒入色拉油燒熱，放入蔥末爆香，在放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒，參加鹽，雞精調(diào)味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油即可。
瘦身作用：絲瓜中的黏液、皂苷有利于排便，其熱量低，并有豐厚的B族維生素及礦物質(zhì)，是瘦身者的最佳食物。合作豆腐、金針菇，滋味鮮美，滑嫩爽口，還能美容養(yǎng)顏呢。
這七道菜滋味都很不錯(cuò)，甘旨又健康的一起還能夠排毒瘦身養(yǎng)顏，多吃有利身心健康。為了養(yǎng)顏為了瘦身，那就多吃它們吧。