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　　健康狀況、飲食養(yǎng)分、生活方式與洗臉化裝都會影響皮膚的秀美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑； 中醫(yī)以為：面色發(fā)黑多為腎虛精血缺乏所造成的。食療辦法可協(xié)助皮膚脫節(jié)暗黃美白皮膚，終究吃什么好，下面就一同來看看。

　　洋參銀耳粥

　　成效：養(yǎng)陰益肺，潤腸止咳。做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調(diào)味，入面粉做成糊粥食用。

　　人參核桃仁粥

　　成效：溫肺潤腸，補氣養(yǎng)血，固腎澀精。做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調(diào)味食用。

　　粟米南瓜紅棗粥

　　主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片。做法：上述食材一同入鍋，加適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火持續(xù)煮20~25分鐘，至自已喜愛的軟硬度即可。煮的歷程中要不時拌和一下，以防鍋底煳。

　　人參山藥糊粥

　　成效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。

　　木耳紅棗糖水

　　資料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗（去核）、冰糖。做法：除紅棗冰糖，其它資料都用清水泡軟，煲里準備好清水，除雪耳冰糖以外的其它資料先放入煲里煲。煲到大約40分鐘，才將雪耳冰糖放進煲里，再煲15-20分鐘就OK

　　雙補粥

　　成效：補虛益氣，養(yǎng)血止血。做法：紅參5～6片加水重復煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少量調(diào)味食用。

　　桃花茶能夠美白

　　桃花茶中含有山奈酚、三葉豆苷以及維生素A、維生素B、維生素C等養(yǎng)分物質(zhì)，能夠有用擴張人體血管、疏通人體經(jīng)絡、潤澤人體肌膚，有助于皮膚的血液循環(huán)，消除人體內(nèi)的黑色素沉淀物，到達美白祛斑的效果，多喝桃花茶不光能夠美白，還能夠防備色斑的呈現(xiàn)。

　　茉莉茶花茶能夠美白

　　茉莉花含有濃濃的香味，并且自身就有很多的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的效果，能經(jīng)常喝茉莉花茶不光能讓咱們變得愈加有女人味，并且還能讓肌膚變得愈加白凈細嫩。