--這是忠偉的第366篇原創(chuàng)--

（提早聲明，本文無(wú)產(chǎn)品廣告鏈接，純心得共享。）

關(guān)于現(xiàn)代白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，瘦身永遠(yuǎn)是集會(huì)時(shí)的熱門話題。

肥壯會(huì)讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于亞健康狀況，引發(fā)許多緩慢疾病。

科學(xué)瘦身的理念也越來(lái)越家喻戶曉。

瘦身不是單純的減體重，而是減脂肪。

假如僅僅體重下降了，體脂率沒(méi)有下降，此刻減掉的很可能是肌肉。這樣并不是科學(xué)瘦身。

為了科學(xué)瘦身，許多家庭都置辦了體脂秤。

相似下面這種。

體脂秤的原理是，脂肪和肌肉導(dǎo)電率不同，測(cè)驗(yàn)者光腳踩上去，輸入電流，取得一個(gè)電阻抗值。再利用這個(gè)電阻抗值，用公式算出人體的體脂率。

嚴(yán)厲的說(shuō)，體脂秤并不精確，誤差率極高。

不精確的原因是收集的數(shù)據(jù)太少，條件太不嚴(yán)厲。

規(guī)范的醫(yī)院測(cè)驗(yàn)體脂率的設(shè)備是相似下面這樣的。

盡管市面上出售的體脂秤，丈量誤差很大?？墒怯脕?lái)調(diào)查體脂率改變趨勢(shì)，仍是能夠的。

體脂率是添加仍是削減，用體脂秤大體上仍是能夠進(jìn)行盯梢的。

便是運(yùn)用不便利，要光腳踩上去，不能隨身帶著。

假如為了盯梢體脂率改變，其實(shí)不必買體脂秤。

有一種脂肪丈量卡尺，愈加便攜好用。網(wǎng)上只賣10幾元錢。

今日就和我們共享一個(gè)瘦身的好幫手--脂肪丈量卡尺。

--脂肪丈量卡尺--

脂肪丈量卡尺，有好幾個(gè)姓名，也叫“脂肪卡尺”、“體脂夾”、“皮脂鉗”、“脂肪夾”、“皮脂夾”、“體脂鉗”、“脂肪鉗”。

這些姓名說(shuō)的都是一個(gè)東西。下圖所示。

這個(gè)東西是直接丈量你的皮下脂肪厚度的。

網(wǎng)上賣的很廉價(jià)，十幾元錢一個(gè)，能夠順手帶著，順手丈量。

丈量方法也很容易。

第一步，捏起要丈量部位，把體脂夾壓力臂從卡槽翻開(kāi)（下圖紅圈部位），然后夾住要丈量部位。聽(tīng)到咔噠一聲，壓力臂被壓入卡槽，就能夠中止讀數(shù)了。

下圖是壓力臂被壓入卡槽，此刻讀數(shù)。

這種卡尺丈量皮下脂肪是很準(zhǔn)的。

有對(duì)照表，依據(jù)年紀(jì)和讀數(shù)，能夠判別出體型是否規(guī)范。

買體脂卡尺的時(shí)期，包裝中都會(huì)贈(zèng)送對(duì)照表，相似下面這種。

比方一個(gè)男性，年紀(jì)是32歲，假如丈量值是17，那么便是規(guī)范體型。

假如丈量值是22，便是偏胖了。

我們能夠用體脂卡尺來(lái)盯梢自己瘦身時(shí)的體脂改變。

比方我們要減腹部脂肪。

那么在瘦身前，用體脂卡尺丈量一下腹部脂肪的厚度。做好記載。

瘦身一個(gè)月后，丈量相同的部位。假如厚度削減，那么祝賀你，瘦了。

便是這么容易。

厚度下降，便是瘦了，十分便利。

想要購(gòu)買體脂卡尺的同學(xué)，只須要在電商網(wǎng)站，查找“體脂卡尺”，就能查找到許多產(chǎn)品。

不必買貴的，十幾元錢的就好用。

數(shù)據(jù)是最好的瘦身教練。

期望今日共享的體脂卡尺，能成為我們瘦身路上的好幫手。