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　　膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種也是人體含量最多的蛋白質(zhì)，膠原蛋白含有很多人體所需的氨基酸具有補鈣防備心腦血管疾病等成效，還能夠美容去皺，使皮膚充溢彈力，是一切女人的摯愛，網(wǎng)絡(luò)上有吃豬皮能夠彌補膠原蛋白的說法，那么事實上吃豬皮能不能彌補膠原蛋白呢？

　　豬皮是由豬的皮加工制成的肉制品，歸于一種高蛋白的食物，它的蛋白質(zhì)含量是豬肉的幾倍，脂肪卻是有豬肉的一半，豬皮彌補膠原蛋白有一種“吃哪補哪”的意思，可是老祖宗留下來的經(jīng)歷也仍是有必定道理的，豬皮里富含很多的膠原蛋白，這些膠原蛋白能夠彌補人體皮膚所須要的膠原蛋白，使肌膚愈加的緊致和充溢彈性，還能夠消除皺紋推遲變老，那么除了豬皮能夠彌補膠原蛋白之外，還有哪些食物能夠彌補膠原蛋白呢？接下來就讓我來給我們介紹一下。

　　一、 動物的皮，其實不只是豬皮，其他動物的皮比方雞皮、鴨皮也能夠起到彌補膠原蛋白的效果，不過比較之下豬皮的效果更好。

　　二、 赤色的蔬菜，像西紅柿、紅辣椒等蔬菜都富含一種名為西紅柿紅素的抗氧化劑，他們除了能夠彌補皮膚的膠原蛋白之外，還能夠為皮膚供給一層維護膜，這層維護膜能夠避免皮膚膠原蛋白的損壞和丟失。

　　三、 魚類，魚類歸于白色肉類，富含蛋白質(zhì)，也是彌補膠原蛋白的好東西，不過它最大的益處是維護膠原蛋白，魚類中富含一種能夠為膠原蛋白供給更好維護的物質(zhì)，并且吃魚不胖，比較于豬皮之類的動物皮，魚類的脂肪含量更少，能夠說是又美容又不胖，簡直是美容神器。

　　四、 豆類，豆類食物含有一種能夠加快膠原蛋白再生的物質(zhì)，還能夠緩和皮膚的氧化，然后推遲變老，比方豆?jié){、豆奶、豆腐都歸于豆類食物，不過豆類食物究竟歸于發(fā)物，所認為了避免上火，豆類食物仍是最好少吃。

　　五、 深綠色蔬菜，留意是深綠色蔬菜比方菠菜這種就歸于深綠色蔬菜，深綠色蔬菜并不能直接彌補膠原蛋白，可是深綠色蔬菜富含很多的維生素C，能夠促進膠原蛋白的分化和膠原蛋白的生成，不僅如此，維生素C還能夠起到維護的效果，避免各種因素對皮膚膠原蛋白的損壞。