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　　美人必吃5道排毒餐

　　五道容易的排毒餐，特別著重于掃除血液和肝臟的毒素。對(duì)女人來說，血液排毒和美麗肌膚休戚相關(guān)，由于皮膚也有自愈力，經(jīng)過這些健康的食物掃除體內(nèi)毒素后．從頭找回肌膚的健康美麗。

　　 

　　排毒餐1:：山約粥

　　這道菜最適合作業(yè)壓力大、心情不穩(wěn)甚至有郁悶傾向的OL。山藥粥不但對(duì)平衡養(yǎng)分有利，對(duì)改進(jìn)貧血及經(jīng)期不順也有協(xié)助，還可處理便秘問題。

　　資料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。

　　做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈。山藥切片(搗糊更好)與米一同入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。

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　　排毒餐2：芹菜炒香干

　　這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女人。oL在外就餐多，吃得太油膩，往往導(dǎo)致血液濃度偏高、纖維質(zhì)缺乏。芹菜炒香干可降血壓，掃除血液毒素并促進(jìn)血液循環(huán)；血液循環(huán)好，肝臟功用正常，皮膚也會(huì)水嫩健康，充溢光澤。

　　資料：芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少量、葡萄籽油適量、醬油少量、肉絲少量，辣椒—小段。

　　做法：芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。香干切絲，大火快炒芹菜，再參加肉絲、少量鹽、醬油。

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　　排毒餐3：蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯

　　若想進(jìn)補(bǔ)又不想添加身體擔(dān)負(fù)，這道菜是最佳挑選。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補(bǔ)陽、枸杞明目，蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯可增進(jìn)肝臟的排毒功用及血液循環(huán)，那些常常手腳冰涼或久坐不動(dòng)的粉領(lǐng)族應(yīng)該多喝點(diǎn)。

　　資料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個(gè)、西紅柿1個(gè)、枸杞5g、小米10g、胡蘿卜半根。

　　做法：小米洗凈，蛤仔泡水待吐沙潔凈后備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿洗凈后依序切塊、切段。一切資料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開，再用小火慢煮15-20分鐘，加少量鹽。

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　　排毒餐4：小黃瓜拌粉皮

　　假如你戰(zhàn)“痘”正酣，那必定得多吃這道菜。綠豆做的粉皮不含淀粉，熱量低，清怒火，吃再多都不怕胖。海帶芽中鐵質(zhì)含量高，豆芽、小黃瓜都是堿性食物，以汆燙處理，不但能平衡體內(nèi)酸堿值，還能彌補(bǔ)維生素，堅(jiān)持養(yǎng)分平衡。假如再加些檸檬，既促進(jìn)腸道健康又可美白肌膚。最好挑選富含不飽和脂肪酸的葡萄籽油或亞麻籽油。

　　資料：葡萄柚皮少量，小黃瓜1根，胡蘿卜半根，綠豆芽少量，海帶芽少量，空心菜2根、鹽、香油、醋各1茶匙，粉皮250q。

　　做法：o粉皮、海帶芽燙熟，沖冷水，瀝干。胡蘿卜切絲加少量鹽稍拌，30分鐘后擠掉水分備用，空心菜稍燙撈起備用。小黃瓜切絲，葡萄柚皮去橙色表皮切絲。一切資料拌和后，參加調(diào)料即可食用。

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　　排毒餐5：蔬菜蜂蜜汁

　　想跟遮瑕膏說拜拜嗎?富含維生素C的蔬菜蜂蜜汁抵擋臉上的斑和渾濁最有方法。每天上班前別忘替自己預(yù)備一杯新鮮蔬菜蜂蜜汁，不過千萬記住在5分鐘內(nèi)喝完，不然養(yǎng)分素會(huì)丟失，作用大打折扣。

　　資料綠椰1個(gè)、苦瓜半根、綠蘆筍半斤、青蘋果半個(gè)、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠蘿少量。

　　做法：苦瓜剖半去籽，綠蘆筍洗凈切段，青蘋果去皮去籽切塊，綠花椰洗凈備用。一切資料放進(jìn)果汁機(jī)，加水200毫升打勻。放入蜂蜜拌和均勻即可飲用。