肝臟是人體很重要的排毒器官，所以在生活中咱們應(yīng)該好好的維護(hù)咱們的肝臟，不要讓肝臟受損，不然身體的排毒功用會(huì)受阻的。那么吃什么能排出毒素？
常見(jiàn)的排毒蔬菜
1、海帶
成效：下降膽固醇、掃除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能鏟除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇堅(jiān)持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能構(gòu)成凝膠狀物質(zhì)，有助于掃除毒素物質(zhì)，阻撓人體吸收鉛、鎘等重金屬，掃除體內(nèi)放射性元素，一同有助于醫(yī)治動(dòng)脈硬化，并可避免便秘和腸癌的產(chǎn)生。海帶中還含有很多的碘，能夠影響垂體，使女人體內(nèi)雌激素水平下降、卵巢機(jī)能康復(fù)正常，消除乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
引薦食譜：海帶燉鴨
制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撈去浮末，參加蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤(pán)。
2、黑木耳
成效：消除血液熱毒
木耳因生長(zhǎng)在濕潤(rùn)陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)以為它具有補(bǔ)氣活血、涼血潤(rùn)澤的效果，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的效果。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解效果，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功用。黑木耳還能削減血液凝塊，防備血栓病的產(chǎn)生。
引薦食譜：黑木耳豆腐湯
制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一同參加雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
涼拌爽脆黑木耳
擴(kuò)展閱覽：黑木耳的食用大全
3、南瓜
成效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜能夠有用地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，協(xié)助肝、腎功用削弱患者進(jìn)步細(xì)胞再生才能。南瓜中富含的果膠，能夠推遲腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還能夠鏟除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的效果;南瓜中富含的鈷是組成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的驟變效果。
引薦食譜：蒸釀老南瓜
制法：鍋內(nèi)水燒開(kāi)時(shí)投入南瓜塊，煮至八老練時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥參加韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
干煸菜花
擴(kuò)展閱覽：菜花的食用大全
4、花椰菜
成效：整理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了能夠避免感染，仍是很好的血管整理劑，能夠阻撓膽固醇氧化，避免血小板凝聚成塊，削減心臟病與中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。它還能使血管壁加強(qiáng)，對(duì)肥壯、視力虛弱及水腫有成效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒才能，防備傷風(fēng)和壞血病的產(chǎn)生，長(zhǎng)時(shí)間食用還可削減乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
引薦食譜：香炸花椰菜
制法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時(shí)撈起;鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
5、胡蘿卜
成效：下降體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有用的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有用下降血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于避免血管硬化、下降膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可鏟除導(dǎo)致人體變老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗變老的效果。女人進(jìn)食胡蘿卜還可下降卵巢癌的發(fā)病率。
引薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一同放入鍋?lái)斢么蠡鹬箝_(kāi)，參加調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
6、菠菜
成效：整理腸胃熱毒
菠菜能整理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一品種胰島素樣物質(zhì)，能使血糖堅(jiān)持穩(wěn)定。菠菜豐厚的維生素含量能夠避免口角炎、夜盲等維生素缺少癥。菠菜中還含有很多的抗氧化劑，具有抗變老、促進(jìn)細(xì)胞繁衍效果，既能激活大腦功用，又可增強(qiáng)青春活力，避免大腦老化。
引薦食譜：菠菜拌豆干
制法：菠菜洗凈，用開(kāi)水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，參加1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，參加調(diào)味料拌勻即可。
瑤柱菠菜塔
擴(kuò)展閱覽：菠菜的食用大全
7、綠豆
成效：解百毒
中醫(yī)以為綠豆可解百毒，能協(xié)助體內(nèi)毒物的分泌，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可醫(yī)治因缺少維生素A引起的夜盲癥、缺少維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺少維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
引薦食譜：醋溜綠豆芽
制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
南瓜綠豆粥
擴(kuò)展閱覽：綠豆的食用大全
8、大蒜
成效：下降體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其滅菌才能可到達(dá)青霉素的1/10，能夠起到防備流感、避免創(chuàng)傷感染、醫(yī)治感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的效果。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)組成為無(wú)毒的化合物，能有用防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及防備冠心病和動(dòng)脈硬化的效果，并可避免血栓的構(gòu)成。大蒜還能進(jìn)步肝臟的解毒功用，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的組成。
引薦食譜：蒜味雞湯
制法：將鍋燒熱下油，放入西紅柿、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
您或許還喜愛(ài)：
秋天6個(gè)排毒的辦法，立刻做起來(lái)
排毒食物加排毒時(shí)間表，女生要緊記
養(yǎng)肝好食物，10種食物促進(jìn)肝臟排毒
立秋往后，男性進(jìn)補(bǔ)記住排毒