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　　想瘦就不能吃肉嗎？并不是！只需在肉里放點兒這東西，不但不油膩，還不長胖！

　　白蘿卜

　　白蘿卜燉豬肉

　　很多人喜愛吃肉，可是會懼怕肉里的脂肪堆積在身上。只需放點白蘿卜，這個問題就處理了~

　　清新的白蘿卜會吸走五花肉中的油脂，這樣做出來的五花肉會香而不膩~

　　蓮藕

　　豬蹄蓮藕湯

　　燉排骨湯的時期，總覺得湯上面泛著油花不想喝？那是由于你忘掉放蓮藕了~

　　蓮藕中含有很多的粘液蛋白和膳食纖維，促進了腸胃的消化，大大削減了人體對脂肪的吸收。

　　食醋

　　做肉的時期竟然還能放醋？不要置疑。食醋有蒸發(fā)功用，不只可以使肉質(zhì)變得軟嫩，淡淡的酸味愈加開胃~

　　朋友們放醋的時期留意不要直接澆在菜上，滴在鍋邊三四滴就夠了，千萬別手抖放多了~

　　大蒜

　　炒肉的時期一定要扔進去幾顆大蒜，滋滋啦啦爆香后再把肉放入鍋中。

　　由于大蒜有去腥、提味的效果，還能殺死細菌，放過大蒜的肉吃起來滋味更甘旨！

　　山藥

　　燉肉的時期，放一些山藥進去，軟糯的山藥配上鮮香的肉，想想就流口水。

　　山藥性甘味平，和肉調(diào)配在一同，可以在很大程度上減輕胃里油膩不舒服的感覺~

　　板栗

　　板栗燒豬蹄

　　甜美的栗子調(diào)配美味十足的雞肉，一點也不會油膩，并且會讓你食欲大開，吃過再也忘不掉！

　　板栗中含有豐厚的胡蘿卜素、鐵和鈣等微量元素，經(jīng)常吃會起到養(yǎng)胃的效果。

　　洋蔥

　　洋蔥是一種滅菌消毒效果特別好的食物，調(diào)配肉類一同吃幾乎完美！

　　洋蔥中有豐厚的維生素C和兩種獨特的營養(yǎng)物質(zhì)，進步胃腸道的張力，促進腸胃活動，削減油脂吸收。

　　海帶

　　把肉類和海帶調(diào)配，徹底不必憂慮會長胖，由于海帶中含有豐厚的纖維素，可以及時整理剩余的油脂。

　　其間很多的可溶性纖維，有助于腸胃的消化吸收，吃再多都不會長肉！并且還能有用推遲變老哦~

　　海帶燉豬蹄

　　生姜

　　平常煮飯的時期，不管是炒肉仍是蒸魚，要想菜不膩就記住放些生姜！

　　生姜含有辛辣和芳香成分，能有用的分化肉的油脂，還具有去腥提味、滅菌的功用。生姜洗凈不要去皮，切成絲或片就可以下鍋了~