現(xiàn)在因為各種因素的影響,越來越多的女人皮膚非常的枯燥,這讓她們很是困擾。小編主張女人們能夠經(jīng)過飲食來改進皮膚枯燥。以下介紹的三款食譜,有助女人們康復肌膚潤滑。現(xiàn)在的女人因為巨大的工作壓力及不良生活習慣等很簡單引起便秘,常常便秘會導致肌膚沒有水分光澤,皮膚枯燥。這關于愛美的女人來說,這是肯定不能夠忍耐的。那么皮膚枯燥吃什么呢?接下來為我們引薦三款食譜,皮膚枯燥的女人多吃有助康復肌膚的潤滑。
一、蓮子百合瘦肉湯
質(zhì)料:豬瘦肉500克,蓮子50克,百合30克,蜜棗20克,食鹽適量。
1、豬瘦肉洗凈,切成厚片,飛水。
2、蓮子、百合浸泡1小時,洗凈;蜜棗洗凈。
3、將適量清水放入煲內(nèi),煮沸后參加以上資料,猛火煲滾后改用慢火煲2-3小時,加鹽調(diào)味即可。
成效:此款湯水具有養(yǎng)顏潤膚、健脾潤肺、養(yǎng)神平壓、補養(yǎng)中氣之成效;特別適合皮膚枯燥、脾肺氣虛咳嗽者飲用。
二、鮮奶燉鵪鶉
用料:鵪鶉2只,鮮奶3/4杯(煮至微滾),姜2片,紅棗適量(去核),滾水l杯半,鹽適量。
做法:
1、將鵪鶉剖洗凈,飛水,瀝干水分。
2、將鶴鶉、姜片及紅棗一起放入燉盅內(nèi),加開水,蓋封密,以大火隔水燉1個半小時,參加微滾鮮奶,再燉約1O一15分鐘,以適量鹽調(diào)味即可。
成效:避免皮膚枯燥、暗沉,使皮膚白凈、有光澤。
三、枸杞野雞粥
質(zhì)料:野雞肉200g,瘦豬肉50g,構杞子30g,粳米100g,鹽、姜末、料酒、植物油、味精、香油各適量。
做法:
1、將野雞肉、瘦豬肉剁成肉泥,加姜末、料酒腌漬;枸杞子、粳米淘洗潔凈。
2、鍋中加植物油,用武火燒至六成熱時,倒人野雞肉泥及豬肉泥,炒出香味,加料酒、鹽、枸杞子、粳米及清水適量,用武火煮沸后,改用文火煮至粳米純熟,加味精、香油調(diào)味即可。
3、當早餐食用,每日1劑,連食30日。
成效:有補中益氣,豐肌潤膚之功。適用氣血缺乏所造成的面色元華,皮膚枯燥。