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　　女人都怕變老，因而總在尋覓有助推遲變老的辦法。小編主張日常日子中能夠常吃抗氧化的食物，有助女人們養(yǎng)顏。以下為我們介紹幾種養(yǎng)顏食物，我們無妨都來看一看吧。在日常的飲食傍邊，有許多的食物不只有著較高的食用養(yǎng)分價值，一起，它們的美容護膚作用也是不錯的，養(yǎng)顏抗變老抗氧化食物，是能夠讓你越吃越美麗，越吃越年青的。今天，小編就給給我們引薦幾種養(yǎng)顏美膚的好食物，助你吃出美麗容顏。

　　1、姜

　　生姜能夠削減你皮膚的黑色素堆積，姜含有豐厚蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強的抗氧化作用，可防止或削減脂褐素的堆積，防備晚年斑。姜還能按捺癌細(xì)胞活性，喝姜茶還能醫(yī)治細(xì)微的傷風(fēng)，這也是英國人常用的辦法?？墒?，美眉們要注意，吃姜不要一次吃太多，生理期能夠吃紅糖姜茶來美容補血哦。

　　2、葡萄

　　常吃葡萄也能夠?qū)α⒓∧w的變老和氧化，葡萄中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗變老，并可鏟除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素，可防止健康細(xì)胞癌變，阻撓癌細(xì)胞分散。不只是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女人十分有利。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的成效比維生素c高許多倍，能夠說葡萄是真實生果傍邊的抗氧化明星。所以，美眉們多吃葡萄有助于對立肌膚的變老。

　　

　　3、西紅柿

　　西紅柿富含維生素C，生吃熟吃均可為皮膚彌補許多維生素C，來對立肌膚的氧化和變老。煮熟后食用，所含的西紅柿紅素和其他抗氧化劑含量會明顯上升，起到下降心臟病的危險和抗變老的作用。

　　4、醋

　　醋酸及檸檬酸均有很強的滅菌才能，能夠有用協(xié)助肌膚消炎滅菌，對立變老。一項有關(guān)食醋類的研討指出，醋含較高氨基酸，有助按捺人體老化，防備各種晚年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚生機的作用。

　　5、茶葉

　　茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的鏟除劑，能夠阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)組成。它還能吸收放射性物質(zhì)到達(dá)防輻射的作用，然后維護女人皮膚。用茶葉洗臉，還能鏟除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

　　6、紫米

　　紫米，其實也便是黑米，它養(yǎng)分豐厚，保留了富含纖維、礦物質(zhì)，尤其是鐵元素和B族維生素的外層，不像一般白大米，是十分棒的全谷物雜糧。紫米還有著十分強的抗氧化成效，美眉們常常紫米，能夠?qū)α⒓∧w的氧化和變老，令皮膚越吃越年青。

　　以上幾種食物是對立肌膚氧化和變老的最佳食物，美眉們能夠常常吃，尤其是葡萄，葡萄全身上下都是寶，葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都能夠吃，又到了葡萄熱銷的時節(jié)了，美眉們趕忙買來吃吧。