?

　　夏日酷熱，肌膚補(bǔ)水是要害。關(guān)于女人來說，補(bǔ)水也并非要面膜，多吃一些補(bǔ)水食物也是能夠到達(dá)水潤效果的。水潤的女人有五大特征，只需你在飲食上稍加調(diào)度，就能夠成為水潤佳人~~

　　特征1 ：豐盈的朱唇

　　柔軟濕潤的雙唇總能在要害時(shí)刻派上用場，挑剔的他可非常在乎呦。

　　食補(bǔ)菜單：

　　1、動(dòng)物肝臟。中醫(yī)考究以臟補(bǔ)臟，如吃“雞內(nèi)金”。

　　2、山藥。養(yǎng)分豐厚，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有補(bǔ)養(yǎng)效果，自古便是補(bǔ)虛佳品，并且具有多種食法。

　　3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

　　山藥南瓜粥

　　擴(kuò)展閱覽：山藥的食用大全

　　特征2 ：晶亮的指甲

　　指甲反映身體的健康、養(yǎng)分程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲仍是纖纖玉手不行代替的點(diǎn)睛之筆?？墒?，再好的指甲也忍不住枯燥的氣候和指甲油的不斷攪擾，會(huì)逐步失掉往日的光澤，并且極易干裂起皺。

　　食補(bǔ)菜單：

　　1、核地羹。取核桃仁5個(gè)、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃能夠補(bǔ)腎陰。

　　2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐厚和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類、生果、蔬菜等。

　　醬豬肝

　　擴(kuò)展閱覽：豬肝的食用大全

　　特征3 ：潤澤的烏發(fā)

　　越聽張學(xué)友的那首“穿過你的黑發(fā)的我的手”，就越覺得具有一頭漆黑光澤的秀發(fā)的重要性。

　　食補(bǔ)菜單：

　　1、補(bǔ)血、健脾的藥補(bǔ)，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

　　2、補(bǔ)腎陰的干果，如腰果、核桃等。

　　3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)

　　鮮百合山藥雞湯

　　擴(kuò)展閱覽：枸杞的食用大全

　　特征4：柔嫩的面部

　　“體面”的問題很重要，不只觸及莊嚴(yán)更影響形象。每一位女人都期望有一副天生麗質(zhì)的容顏，白凈光滑，讓人過目不忘。

　　食補(bǔ)菜單：芪棗合湯

　　取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一同下鍋燉，時(shí)刻30~40分鐘，之后連湯帶料一同食用。這三味質(zhì)料中黃芪性溫?zé)帷⒂醒a(bǔ)氣的功用，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對氣血兩虛的患者大有益處，能夠緩和乏力、怕冷癥狀，也能夠潤澤皮膚。

　　黨參黃芪煲雞湯

　　擴(kuò)展閱覽：黃芪的食用大全

　　特征5 ：爽滑的肌膚

　　除了面部護(hù)理，身體的每一寸肌膚都應(yīng)是MM重視的要點(diǎn)。商場越來越好賣的身體乳液和美容店很多的美體項(xiàng)目便是明證。MM們做夢都想具有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，似乎要擰出水來?？蛇m得其反，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他!

　　食補(bǔ)菜單：富含豐厚維生素A和維生素C的食物：

　　1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

　　2、海參。含軟骨素、硫等成分，是反抗肌肉變老的組成物質(zhì)。

　　3、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，能夠醫(yī)治皮膚枯燥。

　　4、生果。維生素含量豐厚，是潤澤皮膚、調(diào)理代謝的重要物質(zhì)。?

　　海鮮粥

　　擴(kuò)展閱覽：海參的食用大全

　　您或許還喜愛：

　　夏日補(bǔ)水食物排行榜，黃瓜排名TOP

　　8種生果保濕補(bǔ)水讓你每天水潤潤

　　皮膚枯燥？多吃這6種食物補(bǔ)水護(hù)膚

　　夏日需補(bǔ)水，6個(gè)小好方法為您奉上