防曬是夏日的一大要點(diǎn)，那么夏日防曬應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)有8種食物可以幫你在夏日防曬，下面就跟著小編來了解下吧。8大食物幫你在夏日對(duì)立防曬
1、橙
橙子含有許多維生素C和胡蘿卜素，可以按捺致癌物質(zhì)的構(gòu)成，還能軟化和維護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，下降膽固醇和血脂。研討顯現(xiàn)，每天喝3杯橙汁可以添加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，然后下降患心臟病的或許，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL添加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種養(yǎng)分價(jià)值極高的生果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐厚的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上，有的種類高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等生果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“生果之王”。
3、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，關(guān)于促進(jìn)黑色素生成的酪氨酸酶具有按捺作用。而且，因?yàn)檎找贤饩€發(fā)生的活性氧損壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類生果中還有的酪氨酸酶關(guān)于按捺過氧化脂質(zhì)的生成，避免血液粘稠具有重要作用。別的，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的許多清潔和養(yǎng)分面膜中也參加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。常常運(yùn)用草莓美容，可令皮膚新鮮、滑潤(rùn)，避免色素冷靜。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的生果，其所含的豐厚果酸具有保濕成效，還可以鏟除毛孔中的塵垢，避免色素冷靜，防備皺紋。別的，桃子中還含有許多的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、光潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一辦法有助于堅(jiān)持皮膚的潤(rùn)滑與嬌嫩。除此之外，在洗澡水中參加少量桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好辦法。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種生果，它的養(yǎng)分非常豐厚，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)度腸胃功用，對(duì)消化功用差的人很有益處。櫻桃中豐厚的維他命C能潤(rùn)澤嫩白皮膚，有用反抗黑色素的構(gòu)成。別的，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的構(gòu)成。
6、蘋果
蘋果皮中含有豐厚的“蘋果多酚”。其間含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)壯的抗氧化作用。運(yùn)用“蘋果多酚”的抗氧化作用對(duì)立紫外線照耀后發(fā)生的活性氧的損害，維護(hù)美麗肌膚。別的，關(guān)于黑色素生成，肌膚美白也有必定作用。試試把蘋果洗潔凈連皮吃吧！
7、西紅柿
西紅柿中含有的豐厚的西紅柿紅素不僅有抗氧化作用，關(guān)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有必定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研討標(biāo)明，西紅柿紅素能在皮膚中被保存，而發(fā)揮成效。可謂是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能進(jìn)步西紅柿紅素的吸收功率，因而主張?jiān)诂F(xiàn)已煮熟的西紅柿汁、西紅柿罐頭里加一些橄欖油哦。
8、檸檬
檸檬含有豐厚的維生素C，可以促進(jìn)推陳出新、推遲變老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，一起還能增強(qiáng)皮膚的抗曬才能。
夏日防曬留意這些當(dāng)?shù)?/p>
腦門
腦門發(fā)際線處簡(jiǎn)單出汗，即便涂防曬霜也簡(jiǎn)單被汗水帶走，一旦出汗多了，擦干后須要及時(shí)補(bǔ)涂。
下巴
陽光除了直射，也會(huì)有在地上折射到皮膚，主張大晴天出門時(shí)下巴也要多涂改防曬霜。
后脖子和耳朵
后脖子和耳朵都易曬傷，然后變脆、干燥、易斷。主張運(yùn)用專門對(duì)頭發(fā)防曬的噴霧。
嘴唇
嘴唇防曬最理想的是運(yùn)用保濕度高、脂質(zhì)充沛和紫外線防護(hù)作用佳的潤(rùn)唇膏。