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　　俗話說得好“一白遮百丑”，白已經(jīng)成為衡量美麗的一個重要目標(biāo)了，而皮膚白不白，主要與體內(nèi)的黑色素有關(guān)。咱們能夠經(jīng)過飲食多攝入能夠協(xié)助反抗黑色素的食物來美白肌膚。

　　1、蔬果美白茶

　　資料：草莓9個，桑白皮粉5克，蘋果1個，蜂蜜15克，菠菜少數(shù)，檸檬片2片，冰塊適量。

　　做法；先將草莓、蘋果、菠菜洗凈后，放入榨汁機(jī)中，打成果汁后，濾渣取汁，參加200毫升白開水稀釋。將汁液倒人鍋中，再參加蜂蜜，用小火煮至歡騰后關(guān)火。參加桑白皮粉沖泡，浸泡約5分鐘。倒入沖茶器內(nèi)，放入檸檬片，飲用時可參加少數(shù)冰塊即可。

　　成效：此款茶飲不僅能美白皮膚，還能潤腸通便、消除痘痘，一舉三得。

　　2、幽香美顏茶

　　資料：洋甘菊、蘋果花、枸杞子各3克，檸檬1片。

　　做法：將洋甘菊、蘋果花揉碎，與枸杞子一同放入紗布袋中，做成茶包。將將茶包放入杯中，沖入沸水，浸泡3—5分鐘，讓其充沛浸泡出味。再將檸檬擠汁入杯中，最終將整片檸檬再泡入杯中?？芍貜?fù)參加300毫升沸水沖泡直至味淡。

　　成效：蘋果花中的蘋果酚與檸檬中的維生素c都能養(yǎng)顏美白，再加上洋甘菊能清熱解毒，可加快分化黑色素，提高美白作用。

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　　3、去斑白凈茶

　　資料：葡萄柚、橙子各2個，檸檬半個，蜂蜜15克，紅茶包1個。

　　做法：將葡萄柚、橙子和檸檬洗凈，壓出汁備用。鍋中加200毫升水燒沸，加蜂蜜和果汁，拌和均勻關(guān)火；再放入紅茶包浸泡5分鐘，倒入杯中即可。

　　4、茉莉美膚茶

　　資料：茉莉花3克，丁香5粒，檸檬汁10毫升，蜂蜜30毫升，檸檬皮適量。 做法；將檸檬皮洗凈，切成細(xì)絲備用。將茉莉花、丁香放入茶壺中，倒人300毫升沸水悶泡3分鐘。參加檸檬汁、蜂蜜、切成絲的檸檬皮，充沛拌勻飲用即可。 成效；此款茶飲能美白肌膚、增強肌膚彈性、消除疲憊，還能緩和腸胃不舒服、頭痛等癥狀。?

　　成效：此茶富含維生素c，能夠有用淡化色斑，美白肌膚。

　　5、百香果汁茶

　　資料：百香果3顆、菠蘿汁、水蜜桃汁各15毫升，蜂蜜適量，紅茶包1個。

　　做法；將百香果洗凈，切成兩半，取出果檢備用。在鍋中參加500毫升水與百香果。

　　果檢，煮沸后參加菠蘿汁和水蜜桃汁調(diào)勻。再故人蜂蜜與紅茶包，拌勻后離火，倒入杯中飲用即可。

　　成效：此款茶飲合有豐厚的維生素，可美白養(yǎng)顏，防備肌膚枯燥，舒緩緊繃肌膚。

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