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　　吃什么瘦身最好？這些都是超市里最常有的食材，協(xié)助你減脂瘦身：

　　1、竹筍 ?

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特色，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道活動，協(xié)助消化，去積食，防便秘，還有防備大腸癌的成效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食物，是肥胖者瘦身的佳品。

　　

　　2、綠豆芽 ?

　　有鏟除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、避免心血管病變的效果。常常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒，一起可避免脂肪在皮下構(gòu)成。

　　3、菠蘿 ?

　　菠蘿果實(shí)養(yǎng)分豐厚，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、煙酸（即維生素B3）等維生素，以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能協(xié)助蛋白質(zhì)的消化，能分化魚、肉，合適吃過大餐后食用。

　　4、陳皮 ?

　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙及維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫文刺激效果，可促進(jìn)消化液的排泄協(xié)助消化，排出胃氣，還可削減腹部脂肪堆積。

　　5、烏賊 ?

　　烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的養(yǎng)分價值，是瘦身時的好食物。