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　　粥，自古以來便是被看作一種健康、攝生的食物，醫(yī)師會主張腸胃欠好的或許生了疾病的人士喝粥，對身體起到調(diào)度的作用。瘦身專家表明，常喝粥還有瘦身的成效，主張瘦身人士能夠多喝粥。今天就為大家小編引薦5款瘦身粥！

　　小米蘿卜粥

　　做法：將米、切塊胡蘿卜、百合（清洗潔凈很重要喔?。┓湃腚妷毫﹀佒兄?0~40分鐘即可食用。加點(diǎn)冰糖滋味更好，不過想瘦身的MM就要好好考慮咯！

　　小米有避免消化不良的成效，還能減輕色斑與皺紋；胡蘿卜則能降壓降脂降糖，瘦身佳品喔！

　　小白菜木耳粥

　　做法：先將30克木耳泡開，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火漸漸煮至米粒爛透，最終加一點(diǎn)鹽就行啦！

　　此粥能消脂利尿，滋陰養(yǎng)胃，非常清新。

　　雙豆瘦身粥

　　做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆?fàn)€就行了。趁熱吃作用最好喔！

　　紅豆綠豆都是排毒圣品，并且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補(bǔ)血潤燥的紅棗，瘦身成效發(fā)揮到極致。

　　

　　紫菜粥

　　做法：先將粥煮好，參加切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細(xì)條的紫菜與切成粒的芹菜，持續(xù)煮五分鐘，最終加一點(diǎn)鹽跟雞精調(diào)料，再燜個(gè)非常鐘左右就能夠吃啦！

　　這道紫菜粥香味濃郁，養(yǎng)分也很豐厚，有消腫利尿的作用。

　　菊花銀耳粥

　　做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克。一起放進(jìn)鍋里加水煮粥，粥熟后能夠加蜂蜜調(diào)味。

　　這道粥有菊花的幽香滋味，配上滋陰養(yǎng)身的銀耳，不只有瘦身輕體作用，還能美容呢！