【美容養(yǎng)身】藍(lán)莓牛奶燕窩盅

2023-06-13 責(zé)任編輯：未填 瀏覽數(shù)：5 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示：長時(shí)間食用更是仙女一枚～【美容養(yǎng)身】藍(lán)莓牛奶燕窩盅的食材和調(diào)料燕窩（干）3g牛奶200g藍(lán)莓100g冰糖適量【美容養(yǎng)身】藍(lán)莓牛奶燕窩盅的做法與過程第1步.泡燕窩?！久廊蒺B(yǎng)身】藍(lán)莓牛奶燕窩盅的做法闡明藍(lán)莓有很強(qiáng)的抗氧化才能，和燕窩在一起幾乎便是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，來一碗再睡個(gè)美容覺，確保你起來今后立馬年青幾歲，榮光勃發(fā)。第3步.頓燕窩。燉的時(shí)期先吧鍋里水燒開，在把燉盅放進(jìn)去就關(guān)小火，全歷程都用小火，燉60分鐘左右放入冰糖5分鐘后就能夠關(guān)火了。第4步.參加冰牛奶和新鮮的藍(lán)莓。4. 也能夠參加藍(lán)莓醬，可是我覺得新鮮的藍(lán)莓

第3步.頓燕窩。燉的時(shí)期先吧鍋里水燒開，在把燉盅放進(jìn)去就關(guān)小火，全歷程都用小火，燉60分鐘左右放入冰糖5分鐘后就能夠關(guān)火了。
第4步.參加冰牛奶和新鮮的藍(lán)莓。
第5步.美容大餐來啦...?。?！
小貼士1. 燕窩每人每天用量3g就能夠了；2. 冰糖的量依個(gè)人喜愛；3. 用馬來西亞石峰糖替代冰糖也是不錯(cuò)，燉好再放進(jìn)去就能夠。 4. 也能夠參加藍(lán)莓醬，可是我覺得新鮮的藍(lán)莓沒有損失掉植物營養(yǎng)素，對(duì)人體更好。

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