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曲桿直拉

2024-03-11 責任編輯:未填 瀏覽數(shù):11 卡泰克健身網(wǎng)

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動畫教育

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曲桿直拉

動作闡明
肌肉↓

訓(xùn)練部位:三角肌中束。

首要訓(xùn)練:三角肌前束|肱肌|肱二頭肌|斜方肌|岡下肌。

預(yù)備↓

平肩抓住曲桿杠鈴,站立,雙膝直立稍曲折。

歷程↓

將杠鈴拉向胸部上方。手肘高于手腕?;貋頃r,堅持手臂稍微曲折。

圖片闡明

開端方位

完結(jié)方位

動畫教育

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曲桿直拉

動作闡明
肌肉↓

訓(xùn)練部位:三角肌中束。

首要訓(xùn)練:三角肌前束|肱肌|肱二頭肌|斜方肌|岡下肌。

預(yù)備↓

平肩抓住曲桿杠鈴,站立,雙膝直立稍曲折。

歷程↓

將杠鈴拉向胸部上方。手肘高于手腕?;貋頃r,堅持手臂稍微曲折。

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動作闡明肌肉↓

訓(xùn)練部位:三角肌中束。

首要訓(xùn)練:三角肌前束|肱肌|肱二頭肌|斜方肌|岡下肌。

預(yù)備↓

平肩抓住曲桿杠鈴,站立,雙膝直立稍曲折。

歷程↓

將杠鈴拉向胸部上方。手肘高于手腕?;貋頃r,堅持手臂稍微曲折。

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