啤酒肚不只讓許多男人身段大受影響,更重要的是還會損害身體健康,那么減掉啤酒肚,有沒有好的肚子瘦身辦法呢?下面小編就為我們帶來5組合適男人的肚子瘦身辦法,協(xié)助更多的男性朋友提前具有好身段!
小編引薦:
合適男人的肚子瘦身辦法
第一組:仰臥起坐
平躺于地,雙手穿插置于胸前,雙腿微弓,如一般仰臥起坐,動身然后躺下,重復數(shù)次。至于次數(shù)則可視個人體能來決議。膂力較差或久未運動者,可創(chuàng)造于其他協(xié)助,如創(chuàng)造衣柜抽屜勾住雙腳,或請人協(xié)助按住腳背,以便動身。別的雙手向前平伸,或輕置腦后,都能協(xié)助運動者容易動身,盡管作用不如雙手穿插于胸前的好,但很合適已有啤酒肚的初運動者操練。