白領(lǐng)的作業(yè)十分繁忙，應(yīng)付過多，沒有剩余的時(shí)刻去運(yùn)動(dòng)，跟著年歲的增張，“啤酒肚”漸長;那么，白領(lǐng)男人怎么減肥呢?減肥運(yùn)動(dòng)是一種健康有用的減肥辦法。下面登高望遠(yuǎn)為我們具體介紹，男人怎么減肥，期望能對(duì)您有所協(xié)助。

下蹲運(yùn)動(dòng)：雙腿分隔，約與肩同寬，腳尖略向外，兩腿略曲折，雙手抱住后腦部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿與地上平停止，隨后再慢慢地恢復(fù)，留意不要伸直膝關(guān)節(jié)。

屈膝運(yùn)動(dòng)：男人怎么減肥?臀部稍微觸摸椅子，雙手緊握椅子邊際，讓膝蓋輕松地曲折，雙腿并攏，然后，慢慢地使膝蓋向胸部接近，然后慢慢地恢復(fù)。

側(cè)身曲折運(yùn)動(dòng)：手持有適宜分量的手提包，另一只手的掌心貼在后腦勺。然后，手提包像被拉向地上相同天然下垂，身體跟著一同側(cè)身曲折。減肥動(dòng)作是，慢慢地將手提包上提，身體也慢慢地伸直。左右側(cè)替換進(jìn)行。