時(shí)下瘦身現(xiàn)已不再是女人們的工作，男人們也逐步參加到了瘦身的大軍之中!男人們性感健壯的胳膊會(huì)得到許多美眉們的夸獎(jiǎng)，怎么才干具有一副性感健壯的胳膊呢?引薦兩個(gè)男人瘦手臂瘦身動(dòng)作，容易有用，很合適平常不怎么愛運(yùn)動(dòng)的男人瘦身!

2式瘦手臂動(dòng)作讓男人為之張狂

男人瘦手臂訓(xùn)煉：舉啞鈴

1.肩胛骨內(nèi)收，肘部保持在身體兩邊，腹部收緊，放松膝蓋。

2.一旦手臂到了正確的方位，輕松縮短肱二頭肌白癜風(fēng)的前期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，不要讓膀子向前旋轉(zhuǎn)。

2式瘦手臂動(dòng)作讓男人為之張狂

男人瘦手臂訓(xùn)煉：蜘蛛式俯臥撐

1.準(zhǔn)備好俯臥撐的姿態(tài)。

2.將你的右手臂最大極限向前伸，將左面膝蓋向胸部委曲，放下身體，久而久之一個(gè)俯臥撐。