男人瘦身：只需改動(dòng)飲食習(xí)慣，而非節(jié)食雖然男性不崇尚骨感美，但日漸發(fā)福也并不是一件功德，男人在平常飲食中應(yīng)該留意那些呢?

這是一個(gè)不容逃避的現(xiàn)實(shí)：一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，并且每逢他老一點(diǎn)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因而，這是一個(gè)不容逃避的現(xiàn)實(shí)：一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，并且每逢他老一點(diǎn)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因而，簡直每一個(gè)男人在30歲今后總是要比曾經(jīng)重一些。

假如我勸誡一切想瘦身的男性們：不要節(jié)食，信任許多人都會(huì)以為這是無稽之談。但實(shí)際上，節(jié)食僅僅一種短期改動(dòng)飲食的行為，也正是由于它是短期的，所以許多節(jié)食瘦身的人都沒有到達(dá)意圖換句話說，有開端就有完結(jié)，假如你一旦開端節(jié)食，也就意味著在不久的將來你會(huì)完結(jié)節(jié)食。這樣做只會(huì)使你比曾經(jīng)更胖。

因而，許多醫(yī)學(xué)專家所引薦的瘦身辦法是：留意飲食。就是說，吃的數(shù)量是相同的，但要留意你在吃什么。舉個(gè)比如，1克脂肪含9千卡熱量，而1克蛋白質(zhì)只要4千卡，假如你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃兩只白水煮蛋的蛋白會(huì)使你的胃增大相同的體積，但前者會(huì)使你發(fā)胖。