劉德華：很高級(jí)醒來(lái)的榜首餐：拍戲時(shí)早餐會(huì)吃一份豐厚的酒店全套早餐，以便有滿足的養(yǎng)分敷衍一天作業(yè)量。
閑時(shí)早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐;天穹則十分隨意，拍戲吃盒飯，開(kāi)工盒飯是劉德華多年來(lái)吃不厭的天穹，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛(ài)吃。
不拍戲時(shí)，正午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，容易得連三明治也不愛(ài)吃。約人應(yīng)付則什么都吃;一天下來(lái)最留意的一頓是晚飯，盡量回家吃，母親會(huì)為他組織喜愛(ài)吃的煎魚(yú)、蔬菜，調(diào)配少數(shù)肉食(近年劉天王已戒牛肉)。
他的晚餐一定組織在一天作業(yè)結(jié)束才吃，即便拍戲忙時(shí)，他也等收工才吃晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜愛(ài)吃火鍋。
他往常不喝冷飲，咖啡、奶茶四面楚歌是熱的，也不愛(ài)無(wú)味的清水，每天會(huì)喝混合果汁如蘋(píng)果汁加紅蘿卜汁彌補(bǔ)水分。
任達(dá)華：供給的“攝生食譜”是這樣：早餐吃3個(gè)蛋白、1個(gè)蘋(píng)果;正午吃2個(gè)蛋白、蔬菜和魚(yú)、1個(gè)蘋(píng)果;晚餐吃得少，3個(gè)蛋白、1個(gè)蘋(píng)果、黃豆罐頭。一起一天吃2個(gè)桔子，但不吃糖。
陳冠希：提到健身食譜，除了雞皮，陳冠希什么都吃。并不是懼怕發(fā)胖，主要是吃雞皮不利于身體健康。素日，他的早餐很容易，但每天都不同，有時(shí)是吃粟米片，有時(shí)吃麥片，有時(shí)吃蛋類(lèi)和臘腸。
假如某一天時(shí)刻富余，他會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)刻預(yù)備一頓早餐的，究竟早餐很重要嘛!做完健身，他一般都會(huì)喝些果汁然后沖涼。
陳冠希說(shuō)：“假如你真的想健身，想令自己的身段有型的話，就不要吃夜宵!不過(guò)由于我的作業(yè)時(shí)刻不固定，所以偶然也會(huì)吃?xún)纱?。例如：晚?2點(diǎn)開(kāi)端拍片，就要拍到清晨4點(diǎn)的，為了堅(jiān)持膂力，所以2點(diǎn)鐘時(shí)就要進(jìn)餐?！?/p>
陳司翰：新一代“少女殺手”陳司翰的瘦身餐單，聽(tīng)說(shuō)十分有用：早餐是鮮奶1杯、面包1片;天穹吃火合菜和蒸魚(yú);下午茶吃生果一個(gè);晚餐吃半碗飯、去皮雞肉和蒸魚(yú)。
他個(gè)子巨大，不可以吃太少，但為了上鏡頭好看些，只好盡量忍口，尤其是少吃淀粉質(zhì)的食物。
鐘鎮(zhèn)濤：鐘鎮(zhèn)濤說(shuō)：“早餐的養(yǎng)分彌補(bǔ)顯得尤為重要，我的早餐就考究了。三個(gè)雞蛋，不吃蛋黃，只吃蛋白，由于蛋白沒(méi)有那么多的膽固醇。別的，還有麥片加提子干加脫脂牛奶，再加面包。”
周星馳：堅(jiān)持少吃的準(zhǔn)則，由于拍戲經(jīng)常是白日睡覺(jué)晚上作業(yè)，宵夜已成了一天的主食。曩昔周星馳早上入眠，正午時(shí)分，媽媽會(huì)叫他起床吃飯，然后再睡?，F(xiàn)在，他爽性免掉了正午這一餐飯。
郭富城：為了能在演唱會(huì)中具有更健美的體型，郭富城按下面的瘦身菜單進(jìn)行飲食組織：早餐吃無(wú)糖、參加脫脂奶的麥片，再加一支香蕉;下午及晚上別離吃一小碗飯，加上白燴的青菜和魚(yú)肉，一過(guò)晚上10時(shí)就不再進(jìn)食，瘦身時(shí)期盡可能不吃有油的食物。
在瘦身初期，假如真實(shí)感到饑餓，就吃一些纖維餅;為了彌補(bǔ)養(yǎng)分，加快推陳出新，他還吃一些魚(yú)丸和生果。
往常郭富城則依照養(yǎng)分師所開(kāi)的餐單進(jìn)行日常飲食，最重要多飲開(kāi)水。在做運(yùn)動(dòng)之后不當(dāng)即吃東西，一定要待三小時(shí)之后才吃少數(shù)食物，從不暴飲暴食。
庾澄慶：愛(ài)吃零食的庾澄慶，瘦身首要任務(wù)便是戒零食——巧克力、蜜餞等，然后三餐只吃沙拉，并且堅(jiān)持饑餓感進(jìn)食。
張信哲：吃東西不太忌口，哪怕是高熱量的，如巧克力、蛋糕也不放過(guò)?？墒菑氖卵菟囀聵I(yè)，不能不管上鏡頭.
所以，上鏡時(shí)期一般便是阿哲的瘦身期，除了偶然放縱于美食外，素日他都是削好一大盆蘋(píng)果，肚子餓時(shí)就將蘋(píng)果往肚里塞，再加上他也愛(ài)吃蘋(píng)果.
所以這種蘋(píng)果餐對(duì)他來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不認(rèn)為苦。待體重降下后，阿哲又開(kāi)端大啖美食，然后再持續(xù)和微凸的小腹奮戰(zhàn)。
熊天平：聲稱(chēng)“熊寶寶”的熊天平。簡(jiǎn)直每次出片前他都要閱歷“魔鬼式”的瘦身，一整天不吃東西，只喝五杯咖啡，假如肚子餓就吃一兩片餅干。
“熊寶寶”便是用這種辦法讓自己從80公斤減為60公斤。其作用確實(shí)明顯，但這恐怕也是短期或偶然的事，時(shí)刻長(zhǎng)了又怎么得了呢?不過(guò)熊天平著重這種瘦身辦法的條件是一定要喜愛(ài)喝咖啡，不然這樣下來(lái)沒(méi)幾天就成了“苦差事”了。
拂曉：早餐會(huì)吃?xún)蓚€(gè)煎雞蛋，再加臘腸或許魚(yú)柳，他很喜愛(ài)吃魚(yú)柳。別的，還會(huì)喝一杯西瓜汁或許橙汁。
張智霖：提到飲食和健身，張智霖氣定神閑地說(shuō)：“我沒(méi)特別去控制自己，并且我很喜愛(ài)食牛扒?！?/p>
他進(jìn)一步解說(shuō)：“我好喜愛(ài)吃牛扒，最正點(diǎn)的便是六老練的西冷牛扒，簡(jiǎn)直是騎虎難下!起先我都有些怕，由于食這么多紅肉都很肥，可是健身教練同我講，吃牛扒很好.
由于健身運(yùn)動(dòng)量大，須要力量，所以還建議吃牛扒;不過(guò)最好便是不要下油，煎牛扒時(shí)自身都有油出，假如還下油，就真是好肥啦!”
周潤(rùn)發(fā)：曾經(jīng)有一段時(shí)刻是胖胖的容貌，可現(xiàn)在，他使用“FIT FOR LIFE餐”讓身段面貌一新減了10多公斤，真令人仰慕。
“FIT FOR LIFE餐”其實(shí)便是一種飲食理論，食用時(shí)有幾個(gè)依循的要點(diǎn)：
一、每天吃足三餐，重量及烹調(diào)辦法不限，但每餐要相隔4小時(shí)以上，餐與餐之間不能吃任何食物;