2023-06-04 責任編輯：未填 瀏覽數(shù)：9 卡泰克健身網
核心提示：這是一天中較小的餐次之一，只需使身體在上午的剩余時刻得到能量供給和堅持血液中繼續(xù)的氨基酸流，能夠適量彌補一些蛋白質粉。早餐因為一夜沒有食物供給，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個小時的作業(yè)供給能量。男人都期望自己有一身誘人的肌肉，其實肌肉也是能夠吃出來的，下面介紹幾個飲食辦法，男人們無妨試一試。復合碳水化合物“焚燒”得很緩慢，能耐久地供給能量，是較好的挑選。上午小吃早餐后約3個小時便是再次進食的時刻了。
男人都期望自己有一身誘人的肌肉，其實肌肉也是能夠吃出來的，下面介紹幾個飲食辦法，男人們無妨試一試。
早餐
因為一夜沒有食物供給，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個小時的作業(yè)供給能量。復合碳水化合物“焚燒”得很緩慢，能耐久地供給能量，是較好的挑選。
上午小吃
早餐后約3個小時便是再次進食的時刻了。這是一天中較小的餐次之一，只需使身體在上午的剩余時刻得到能量供給和堅持血液中繼續(xù)的氨基酸流，能夠適量彌補一些蛋白質粉。
天穹
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