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瑜伽剛柔并濟打造健碩男士

2023-06-07 責任編輯:未填 瀏覽數:4 卡泰克健身網

核心提示:6、康復初始坐姿,身體放松,手臂交流再重復做一次。其實這種觀念大錯特錯,瑜伽專家稱,男人們更須要操練瑜伽,而且瑜伽也歸于男人運動瘦身之一。下面飛華健康網就向各位男性朋友們引薦幾式瑜伽動作,這也是極佳的男人運動瘦身之選。將左腿放在右腿上,使左腳跨過右大腿,左腿大概在右大腿周圍。3、將左手放置于脊背面,而右手在后背從下向上拉住左手。4、眼睛平視前方,堅持天然的呼吸狀況,并默坐5秒鐘。

我們普遍認為瑜伽只要女人能練,由于經過操練瑜伽可增強女人的柔美線條,而男人們須要的是健碩體魄,不須要這樣的柔美。其實這種觀念大錯特錯,瑜伽專家稱,男人們更須要操練瑜伽,而且瑜伽也歸于男人運動瘦身之一。下面飛華健康網就向各位男性朋友們引薦幾式瑜伽動作,這也是極佳的男人運動瘦身之選。

一、牛面式

辦法:

1、坐姿,雙腿向前方伸直。將左腿放在右腿上,使左腳跨過右大腿,左腿大概在右大腿周圍。

2、身體堅持筆挺,雙腳膝蓋堆疊。

3、將左手放置于脊背面,而右手在后背從下向上拉住左手。

4、眼睛平視前方,堅持天然的呼吸狀況,并默坐5秒鐘。

6、康復初始坐姿,身體放松,手臂交流再重復做一次。

閱讀上文 >> 穿衣顯瘦脫衣有肉的秘訣都在這里
閱讀下文 >> 職場男士如何擺脫啤酒肚?要根據年齡

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