30男人一支花，40男人變虛胖，身段與健康的問(wèn)題越發(fā)嚴(yán)峻，各位中年男人不得不防范。40歲男人遍及有三大身體難題，分別為虛胖、三高、消瘦，登高望遠(yuǎn)針對(duì)這三大問(wèn)題擬定了合理有用的男人瘦身打算，協(xié)助男人朋友們重獲20歲的年青生機(jī)。健身是首要方法，處理不同狀況有不同的健身運(yùn)動(dòng)方法，下文中便介紹了40歲男人瘦身打算，帶你輕松處理三大身體難題。

一、虛胖

四十歲男人由于應(yīng)付多，運(yùn)動(dòng)少，所以多有虛胖的問(wèn)題，而最會(huì)集的就在腰腹部。能夠用手做個(gè)自測(cè)，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。產(chǎn)生虛胖情況，說(shuō)明人的基礎(chǔ)代謝降低了，這樣的人簡(jiǎn)單氣短體虛，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或許略微動(dòng)一動(dòng)就喘粗氣。

針對(duì)健身方法：40%有氧運(yùn)動(dòng)+60%肌肉練習(xí)