據(jù)調(diào)查的體質(zhì)遍及較衰弱，常常易患流感，頭痛等癥，并且因?yàn)樗麄兊纳眢w“動感”缺乏，一朝一夕，皮下的脂肪安排往往會很猖狂地進(jìn)行“聚會”，形成他們下腹部拱起，臀部肥壯等肥壯癥狀。

　　日本的臨床醫(yī)生指出：肥壯不只有損白領(lǐng)男人的表面形象，并且對健康構(gòu)成了極大的要挾，例如：被稱為生活習(xí)慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。

　　為了實(shí)在避免體內(nèi)剩余脂肪的繁殖，避免其在機(jī)體內(nèi)興妖作怪，日本的運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家給白領(lǐng)男人安排了一組有用的簡易徒手操，只需每周操練2-3次，下腹部那易生成安排的當(dāng)?shù)?，會發(fā)生堅(jiān)韌有力的肌肉安排來，這樣，身領(lǐng)會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效率地應(yīng)付好每天的作業(yè)，具體方法如下：

　　一、抬頭平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，堅(jiān)持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復(fù)做50次，若做100次作用會更抱負(fù)。

　　二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手穿插放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視野投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動50-100次。