精神壓力：依據(jù)美國《新聞周刊》報導(dǎo)，越來越多的研討顯現(xiàn)，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細(xì)胞對腎上腺激素特別靈敏，假如體內(nèi)腎上腺激素排泄旺盛，就算身體其他的部位很瘦弱，大肚腩仍然會毫不猶豫地現(xiàn)身。

　　久坐：澳大利亞專家研討發(fā)現(xiàn)，男性坐著的時刻與超重、肥壯的密切關(guān)系，大大高于女人。男性坐著作業(yè)的時刻越長，身體超重的可能性就越大，作業(yè)室作業(yè)已成為導(dǎo)致肥壯的一個要素。而越來越多的以車代步，缺少運(yùn)動，也讓男人的中段越來越“可觀”。

　　啤酒：許多男人喜愛啤酒，吃飯時它的位置和湯比較只高不低。一瓶啤酒大約有 228 卡路里的熱量，這么多的熱量進(jìn)入體內(nèi)會義無反顧地涌到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

　　睡足有助燃脂：假如睡覺缺少，會下降一種調(diào)理身體脂肪的蛋白質(zhì)——瘦蛋白的水平，而進(jìn)步饑餓荷爾蒙的水平，增強(qiáng)了饑餓感，不得不吃。65％的卡路里在咱們身體歇息時會被損耗掉。最好每天睡7~8 個小時，假如能每晚在同一時刻上床，早晨在類似的時刻醒來，就可以最小程度地攪擾荷爾蒙的水平。

　　另一方面，脂肪在體內(nèi)也有用男性的抱負(fù)體脂率為15% 左右，也就是說，脂肪在男人的體內(nèi)也仍是須要到達(dá)這個份額的，不然正常的生理功能也將受到影響，特別是以下幾方面：

　　操控體內(nèi)能量儲藏：它向大腦報告身體里能量的多少，核定肌肉安排的“菜譜”上有沒有脂肪，告訴肝臟等其他器官要不要添加脂肪的庫存。

　　維護(hù)血管：脂肪中的不飽和脂肪酸在血管中扮演著衛(wèi)士的人物，將剩余的膽固醇遣送回肝臟，并守護(hù)著血管內(nèi)皮細(xì)胞，使其免受血栓的損害。

　　修正損害：關(guān)于身體來說，脂肪是個修補(bǔ)大師，無論是新安排的構(gòu)成，仍是舊安排的修正，脂肪都是其原材料。

　　參加免疫：脂肪安排中有種“巨噬細(xì)胞”，能大量分娩針對細(xì)菌、病毒，乃至是癌細(xì)胞的兵器，擔(dān)當(dāng)了保家衛(wèi)國的重?fù)?dān)。

　　協(xié)助吸收：有些營養(yǎng)成分不能溶解在水里，只能溶解在油脂中，如維生素A、D，沒有脂肪開路，它們就無法被人體吸收。