2023-07-23 責任編輯：未填 瀏覽數(shù)：0 卡泰克健身網(wǎng)
核心提示：具體方法是：膝關(guān)節(jié)取伸直位，將股四頭肌縮短，也便是繃緊大腿，頃刻后放松，替換數(shù)十次，鍥而不舍，效果顯著。股四頭肌即大腿肌的前群，是全身中體積最大的肌肉，是膝關(guān)節(jié)強有力的伸肌，所以訓練股四頭肌就等于給膝關(guān)節(jié)“加油”，可改進膝關(guān)節(jié)的功用。訓練時以股四頭肌內(nèi)側(cè)頭拱起剛強與否為調(diào)查規(guī)范。從而使膝關(guān)節(jié)愈加靈敏有力。
股四頭肌即大腿肌的前群，是全身中體積最大的肌肉，是膝關(guān)節(jié)強有力的伸肌，所以訓練股四頭肌就等于給膝關(guān)節(jié)“加油”，可改進膝關(guān)節(jié)的功用;從而使膝關(guān)節(jié)愈加靈敏有力。
具體方法是：膝關(guān)節(jié)取伸直位，將股四頭肌縮短，也便是繃緊大腿，頃刻后放松，替換數(shù)十次，鍥而不舍，效果顯著。
訓練時以股四頭肌內(nèi)側(cè)頭拱起剛強與否為調(diào)查規(guī)范。
版權(quán)與免責聲明：
凡注明稿件來源的內(nèi)容均為轉(zhuǎn)載稿或由企業(yè)用戶注冊發(fā)布，本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息的目的；如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)問題，請作者聯(lián)系我們，同時對于用戶評論等信息，本網(wǎng)并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性；
本文地址：http://m.jujingzhi.com/zengji/show-1221.html
轉(zhuǎn)載本站原創(chuàng)文章請注明來源：卡泰克健身網(wǎng)