現(xiàn)在健身房熱鬧非凡，原因很容易：絕大多數(shù)人都期望在運動中得到健康與生機。期望當(dāng)然夸姣，但在健身歷程中，很多人會因“誤區(qū)”攪擾，導(dǎo)致得不償失。

　　器械練習(xí)、健美操：咱倆“是非分明”

　　健身房里通常會呈現(xiàn)“是非分明”的兩個區(qū)域：器械練習(xí)和健美操區(qū)域?！捌餍稻毩?xí)是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關(guān)!”健身者如此的異口同聲，難怪會在誤區(qū)中越陷越深?！斑@是現(xiàn)在較難調(diào)停的一種局勢，”教練也面有難色，“其實兩種方式帶來的結(jié)果是根本相同的?！苯叹氈赋觯耗行蕴∶啦傧嗤軌蜻M步心肺功用、柔韌性和協(xié)調(diào)性。女人經(jīng)過器械練習(xí)不光能夠練習(xí)耐力、速度等根本素質(zhì)，還可改進體型、增強生機。如此看來，不管拋棄哪一種運動都是十分惋惜的。

　　女人：練器械會變粗大健壯現(xiàn)在健身房熱鬧非凡，原因很容易：絕大多數(shù)人都期望在運動中得到健康與生機。期望當(dāng)然夸姣，但在健身歷程中，很多人會因“誤區(qū)”攪擾，導(dǎo)致得不償失。

　　器械練習(xí)、健美操：咱倆“是非分明”

　　健身房里通常會呈現(xiàn)“是非分明”的兩個區(qū)域：器械練習(xí)和健美操區(qū)域?！捌餍稻毩?xí)是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關(guān)!”健身者如此的異口同聲，難怪會在誤區(qū)中越陷越深?！斑@是現(xiàn)在較難調(diào)停的一種局勢，”教練也面有難色，“其實兩種方式帶來的結(jié)果是根本相同的?！苯叹氈赋觯耗行蕴∶啦傧嗤軌蜻M步心肺功用、柔韌性和協(xié)調(diào)性。女人經(jīng)過器械練習(xí)不光能夠練習(xí)耐力、速度等根本素質(zhì)，還可改進體型、增強生機。如此看來，不管拋棄哪一種運動都是十分惋惜的。

　　女人：練器械會變粗大健壯

　　男性練器械后變得胸寬、背厚、肌肉發(fā)達的情況讓女人提出疑問，女人練器械會不會也變得粗大健壯?實際上，長肌肉并非一朝一夕就能成功，小分量、多次數(shù)的練習(xí)不光不易長肌肉，還能減去剩余的脂肪。教練表明，女人體內(nèi)的雄性激素較少，雌性激素較多，因此肌肉組成才能就相當(dāng)差，合理的器械練習(xí)終究只會使體型更美好。

　　男性練器械后變得胸寬、背厚、肌肉發(fā)達的情況讓女人提出疑問，女人練器械會不會也變得粗大健壯?實際上，長肌肉并非一朝一夕就能成功，小分量、多次數(shù)的練習(xí)不光不易長肌肉，還能減去剩余的脂肪。教練表明，女人體內(nèi)的雄性激素較少，雌性激素較多，因此肌肉組成才能就相當(dāng)差，合理的器械練習(xí)終究只會使體型更美好。