環(huán)境氣氛健美法

　　杰出的進(jìn)餐氣氛，應(yīng)該是愉快、溫溫暖安靜的，每次進(jìn)餐都應(yīng)有意固定餐桌及餐布，并進(jìn)行恰倒益處的安置，以盡量杰出進(jìn)餐時高雅的環(huán)境氣氛，使得進(jìn)餐成為一種愉快的活動。餐廳環(huán)境可選擇鵝黃色和橘黃色，使人感到溫暖、安靖、輕捷，能會集注意力， 有利于添加胃口。一起，餐具應(yīng)堅持潔凈，可在餐桌上鋪排鮮花，這些可以喧染氣氛，發(fā)明杰出的進(jìn)餐環(huán)境，增進(jìn)胃口。

　　心情健美法

　　心情的改變與內(nèi)臟器官的生理活動密切相關(guān)。人在情緒愉快的時期，脈息、血壓、呼吸和消化功用都處于彼此調(diào)和的平衡狀況，情緒愉快不只可以促進(jìn)胃口，而且有助于消化和吸收；而心情動搖則往往會直接影響胃口，乃至導(dǎo)致厭食，終究使人身體消瘦。對消瘦者來說，首要免除對消瘦的擔(dān)憂。只需不是獨(dú)特疾病引起的消瘦，就大可不必為之發(fā)愁，即使是由于某種疾病引起的消瘦，也應(yīng)該堅持達(dá)觀的心情，活潑合作醫(yī)師的醫(yī)治，并輔之以健美運(yùn)動，終究也會病去體壯。

　　音樂健美法

　　由于音樂的旋律、腔調(diào)、節(jié)奏、速度、音色和音量各不相同，美麗調(diào)和的音樂就象五味齊全的佐料相同，可對人體的心身健康發(fā)生獨(dú)特的作用。由于，美麗悅耳的音樂可以影響下丘腦的饑餓中樞，使之被激起而振奮，令人胃口大振。日?？捎糜谶M(jìn)步?jīng)Q心、振奮精神、增進(jìn)胃口、協(xié)助消化的樂曲有《卡門序曲》《溜冰圓舞曲》《藍(lán)色多瑙河》和《花好月圓》等。

　　氣味健美法

　　氣味對人的心情、回憶、血壓、腦電波及飲食有很大的影響。研討結(jié)果表明，泡泡糖、薄荷、甘草、松節(jié)油和玫瑰香味均可活潑心情，影響思想，增強(qiáng)回憶，進(jìn)步內(nèi)臟器官的代謝功率，使人胃口大振。所以，在日常日子中要豐厚飯菜品種，添加調(diào)味品的使用范圍， 確保各種飯菜色香味齊全，使消瘦者面臨美食，雖未進(jìn)食就已垂涎欲滴，發(fā)生激烈的胃口。

　　體型消瘦的人，若想豐腴健美，在確保每日健美運(yùn)動的一起，早、中、晚三餐要吃飽、吃好，特別是在20時今后，若再加一頓夜宵作用更佳。