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　　雖然有古話“夏練三伏”的勉勵，在夏天堅持運動者仍是少之又少，游水則是個破例。游水是全身訓練，能夠增強人體的和諧才能，訓練小腦，進步心肺功用，以及增強免疫力。

　　游水的多種益處

　　水的散熱才能是空氣的16倍，這等于說假如你體內(nèi)的熱量在空氣中須要16分鐘發(fā)出，而在水中僅需1分鐘。也便是說，游水也是一個很好的避暑方法。

　　而游水更多的益處是，跟著現(xiàn)代人作業(yè)方法的改動，坐辦公室的人多了，并且要長期面臨電腦作業(yè)，使得頸椎和腰椎缺點多了，許多恢復和骨科專家都以為，游水是最好的防治頸、腰椎疾病的運動。

　　因為游水時，因為水的浮力效果，身體的脊柱由本來的直立狀況能夠變?yōu)樗綘顩r，大大減輕了脊柱的擔負，然后有用下降了頸、腰椎間盤內(nèi)的壓力。并且水流對脊柱、肌肉和皮膚起著必定的“按摩”效果，這也是為什么許多運動員骨骼受傷或腰肌勞損者挑選水療的重要原因。

　　現(xiàn)在正值夏日盛行癥盛行的時節(jié)，游水能進步機體免疫力，然后防止感染流感。不過專家指出，只要中等強度的游水才會進步身體免疫力，中等強度便是運動中心率是最大心率的70%左右，或許看自己游水后第二天的身體反響，假如疲憊不堪、精神不振、食欲不佳則是運動量過大的體現(xiàn)，反而會下降機體免疫力。

　　洪水往后疾病盛行 莫到河濱游水

　　7月以來，我過許多區(qū)域遭受洪澇災害。疾控中心專家稱，跟著洪水退去，各種腸道、呼吸道和觸摸性盛行癥等疾病將爆發(fā)盛行，市民千萬不要到江邊玩水、游水，更不要觸摸洪水沖來的淤泥。

　　水災今后，因為人的生存環(huán)境以及自然環(huán)境遭到改動，當洪水淹沒了各種公共場所、下水道、糞坑等當?shù)睾?，各種致病菌就會隨洪水四處傳達。水災后，人的生存環(huán)境和自然環(huán)境遭到嚴峻污染，在人群活動的狀況下，災后疫情極易產(chǎn)生。

　　水災后最為常見的是腸道、呼吸道、觸摸性盛行癥、鼠媒盛行癥和皮膚病。李勤所長針對各種疾病，為市民開出防備處方：留意飲用水衛(wèi)生和食品衛(wèi)生;發(fā)現(xiàn)、發(fā)燒人群要及時陳述并阻隔;洪水時期盡量不觸摸受污染的洪水，留意堅持皮膚清潔枯燥;做好個人防護，防止被蚊蟲吸食;加強牲畜辦理，防鼠滅鼠。

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