?

　　一眨眼，3月又來了

　　又到了穿衣有肉，脫衣顯膘

　　穿衣顯瘦，脫衣有肉的時節(jié)

　　但摸摸胖胖的自己

　　一陣慌張、無助...瞬間涌上心頭

　　

　　特別是疫情當(dāng)時

　　將一切人都禁足在家

　　每天除了吃便是睡

　　身段長膘，麻袋都快套不上了

　　為了更帥更美的自己

　　擼鐵、跑步、躁起來吧

　　比及夏天穿上短袖的時期

　　才干安然承受世人艷羨的目光

　　

　　當(dāng)然，長期不訓(xùn)練

　　除了讓咱們變胖之外

　　也會讓咱們心肺功用下降

　　免疫力等下降

　　一切的一切都在提示你

　　請立刻，立刻動起來了

　　千萬甭說沒場所健身

　　即便是在家，咱們也能夠

　　俯臥撐，引體，卷腹，hitt等

　　只需有心，哪里都是健身房

　　

　　好身段不是光練就有的

　　三分練七分吃

　　這是咱們說了很多遍的真理

　　不管男女，不管你想要的

　　是大塊頭仍是前凸后翹

　　只要合理的飲食加上適量的力氣訓(xùn)練

　　才干獲得更好的給身體塑形的作用

　　

　　假如你吃也吃了，練也練了，身段仍是沒太大改變，那么換一種辦法，或許就會有徹底不一樣的作用，比方將食物蛋白換成養(yǎng)分補(bǔ)劑。