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　　健身！咱們是仔細的！

　　

　　容易科學(xué)的的告知你終究怎樣練習(xí)，練胸不只有臥推，練腿不止有深蹲……前幾篇，咱們別離介紹了胸部肌肉、背部肌肉、肩部、肱二頭肌和肱二頭肌的練習(xí)動作圖解，接下來，進入最終我們獨愛的腿部練習(xí)動作圖解

　　1.杠鈴深蹲

　　

　　2.史密斯深蹲

　　

　　3.頸前史密斯深蹲

　　

　　4.直腿硬拉

　　

　　5.屈腿硬拉

　　

　　6.坐姿蹬腿

　　

　　7.附立挺身

　　

　　8.啞鈴弓箭步

　　

　　9.杠鈴弓箭步

　　

　　10.附身腿彎舉

　　

　　11.哈克深蹲

　　

　　12.坐姿提踵

　　

　　13.坐姿腿彎舉

　　

　　14.坐姿腿屈伸

　　

　　最全的全身肌肉練習(xí)動作圖解，悉數(shù)都有了，能夠去前幾篇文章查找。小伙伴們好好練起來！