跟著年歲的添加，肌肉會(huì)削減。即使是一直在運(yùn)動(dòng)的人，也會(huì)跟著年歲的添加，肌肉逐步削減。這種肌肉的削減便是形成中年肥壯和晚年消瘦的根本原因，當(dāng)肌肉削減時(shí)，各種疾病的危險(xiǎn)就會(huì)添加。這便是“晚年性肌肉衰減征”，也叫“少肌征”。 

　　人體肌肉約占體重的30～50％，研討顯現(xiàn)，人體在50～70歲肉量以每10年8%的速率丟掉，而70歲今后該速率則能到達(dá)15%。當(dāng)日常攝入蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，肌肉難以組成，就更簡(jiǎn)單引發(fā)肌少癥。導(dǎo)致晚年人經(jīng)常出現(xiàn)轉(zhuǎn)不開瓶蓋，走路速度變慢等狀況。 

　　經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-我國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)發(fā)現(xiàn)：“少肌征”的產(chǎn)生其間一個(gè)原因是因?yàn)槿粘５鞍踪|(zhì)攝入缺乏形成的，因而日常飲食中及時(shí)彌補(bǔ)足量蛋白質(zhì)是十分必要的。蛋白質(zhì)含量較高的食物有奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，蛋類、豆制品、肉類中的蛋白質(zhì)含量也很豐厚。 

　　實(shí)際上現(xiàn)代人吃太少或吃不行的狀況并不遍及，日常蛋白質(zhì)攝入缺乏的狀況也很少產(chǎn)生，因而“少肌征”產(chǎn)生的另一個(gè)首要原因是運(yùn)動(dòng)缺乏。據(jù)外媒報(bào)導(dǎo)，加州大學(xué)舊金山醫(yī)學(xué)院教授林慶順表明，現(xiàn)代人吃太多又懶得動(dòng)，導(dǎo)致肌肉逐步被肥肉替代，才是形成“少肌征”的首要原因。林慶順說，肌肉跟著年歲添加而削減是正?，F(xiàn)象，縱使在蛋白質(zhì)吸取滿足的狀況下，仍是會(huì)產(chǎn)生，對(duì)大多數(shù)人而言，運(yùn)動(dòng)是僅有能減緩“少肌征”的良方。