足球運動員都有嚴厲的飲食規(guī)則，德國媒體《圖片報》揭秘了拜仁球星J羅的食譜，J羅對自己的飲食要求十分嚴厲。

　　《圖片報》表明，J羅每天須要吃5餐。而吃沙拉或許是面包的時期，食用油被嚴厲約束在5克，每周只要一頓飯能夠由J羅自己來挑選吃什么。

　　《圖片報》也詳細列出了J羅的食譜：早飯是一杯咖啡或許茶加上脫脂牛奶，一般會有一片帶有橄欖油的面包，或許是低脂奶酪，偶然會調(diào)配兩片火腿或許是火雞肉。生果也是不行短少的，比方獼猴桃、橘子、草莓。午飯是牛肝配上豆類，再調(diào)配生果；晚餐是鱈魚配上豆類和馬鈴薯，別的會加上酸奶或許是生果。在三餐之間，J羅在上午和下午還會吃一些“零食”，比方脫脂的酸奶或許一些生果。

　　J羅具有自己的專用廚師，廚師的姓名和曼聯(lián)球星桑切斯同名，這名廚師來自西班牙，他十分重視健康飲食。一起，《圖片報》泄漏，J羅和前皇馬隊友C羅聘請了同一位理療師，名叫Joaquín Juan，每天理療師都會為哈梅斯擬定75分鐘的額定練習打算。

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